4 adet (orta) Dana ve Kuzu İnegöl Köfte (120 g) 306 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 2.2 g karbonhidrat, 29.4 g protein, 20.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 2.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %110'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dana ve Kuzu İnegöl Köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.8g

· 1% GDV

Protein

24.5g

· 49% GDV

Yağ

16.8g

· 22% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 38% · Yağ 59%

Dana ve Kuzu İnegöl Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

6.1mg · 38% GDV

0.38mg · 22% GDV

0.23mg · 18% GDV

Mineraller

Çinko

5mg · 45% GDV

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

Sodyum

570mg · 25% GDV

Dana ve Kuzu İnegöl Köfte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dana ve Kuzu İnegöl Köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dana ve Kuzu İnegöl Köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 255 kaloriyi harcamak:

🚶

63dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dana ve Kuzu İnegöl Köfte İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dana ve Kuzu İnegöl Köfte Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Dana ve Kuzu İnegöl Köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Dana ve Kuzu İnegöl Köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.85g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Dana ve Kuzu İnegöl Köfte ile Karşılaştır

🧆vs🥩

Dana ve Kuzu İnegöl Köfte vs Dana Kıyma100 g'da 5 kalori fazla

→🧆vs🍢

Dana ve Kuzu İnegöl Köfte vs Tavuk Şiş100 g'da 115 kalori fazla

→🧆vs🥩

Dana ve Kuzu İnegöl Köfte vs Kuzu Kavurma100 g'da 25 kalori fazla

→🧆vs🍗

Dana ve Kuzu İnegöl Köfte vs Hindi Füme100 g'da 145 kalori fazla

→

Dana ve Kuzu İnegöl Köfte Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Dana ve Kuzu İnegöl Köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026