Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Dana Tiftik Katmer Kaç Kalori?
Protein ve enerji açısından zengin etli katmer
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana Tiftik Katmer Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
318
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.6g
· 35%
Protein
14.8g
· 19%
Yağ
16.4g
· 46%
Lif
1.5g
Dana Tiftik Katmer Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B3
4.35mg · 27% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Dana Tiftik Katmer Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana Tiftik Katmer İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana Tiftik Katmer Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dana Tiftik Katmer Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana Tiftik Katmer Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 30.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.6:1).
Dana Tiftik Katmer Gibi Besinler
Dana Tiftik Katmer Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dana tiftik katmer fırında mı yoksa tavada mı daha iyi pişer?
Fırın, katların daha eşit kızarmasına ve iç harcın iyice ısınmasına yardımcı olur. Tavada pişirilecekse kısık-orta ateş kullanmak, dışının yanmadan içinin ısınmasını sağlar.
Dana tiftik katmerin içi neden soğuk kalır?
Katmer çok yüksek ateşte pişerse hamuru hızla kızarırken tiftik dana harcı yeterince ısınmayabilir. Ürünü önceden çözdürmek ve daha ılımlı ısıda biraz daha uzun pişirmek bu riski azaltır.
Dana tiftik katmer pişirildikten sonra nasıl saklanmalıdır?
Oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli, soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Yeniden ısıtırken orta kısmının da buhar çıkaracak kadar sıcak olduğundan emin olun.
Dana tiftik katmer dondurulabilir mi?
Evet, pişmemiş ya da pişmiş katmer hava almayacak şekilde paketlenerek dondurulabilir. En iyi doku için buzdolabında çözdürüp fırında ısıtmak uygundur; tekrar tekrar dondurup çözündürmeyin.
Dana tiftik katmerin yanına ne iyi gider?
Bol limonlu yeşil salata, söğüş sebzeler veya yoğurtlu bir eşlikçi, hamur işi ve etin yoğunluğunu dengeler. Turşu da yakışır, ancak tuz alımını artırabileceği için ölçülü tüketmek iyi bir seçimdir.
Dana tiftik katmer spor sonrası iyi bir seçenek midir?
Protein içermesi toparlanma öğününe katkı sağlayabilir; ancak hamur ve yağ içeriği nedeniyle tek başına hafif bir spor sonrası seçeneği değildir. Antrenman sonrası tüketilecekse yanında sebze veya ayran gibi daha dengeli eşlikçiler tercih edilebilir.
Dana tiftik katmer, sade böreğe göre daha tok tutar mı?
Etli harç, protein içeriği sayesinde yalnızca hamur ağırlıklı bir böreğe kıyasla daha uzun süren tokluk hissine katkı sağlayabilir. Yine de porsiyon ve yanında tüketilenler toplam öğün dengesini belirler.
Dana tiftik katmerin yağını azaltmak için ne yapılabilir?
Üzerine ekstra tereyağı veya yağ sürmeden pişirmek ve fazla yağı emmesi için kısa süre kağıt havlu üzerinde bekletmek yardımcı olabilir. Yanında kızartma yerine salata seçmek de öğünün genel yağ yükünü düşürür.
Dana tiftik katmer her gün tüketilebilir mi?
İşlenmiş bir etli hamur işi olarak günlük rutinden ziyade ara sıra ve dengeli bir öğünün parçası olarak tüketmek daha uygundur. Düzenli beslenmede sebze, bakliyat, tam tahıl ve daha az işlenmiş protein kaynaklarına da yer verilmelidir.
Gluten veya süt ürünlerine hassasiyeti olanlar dana tiftik katmer tüketebilir mi?
Bu ürün gluten ve süt ürünü içerdiğinden çölyak hastalığı, buğday alerjisi veya süt proteini alerjisi olan kişiler için uygun değildir. Laktoz intoleransı olanlar ise kullanılan süt ürününün türüne ve kendi toleranslarına göre sağlık uzmanına danışmalıdır.
Dana Tiftik Katmer hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.