Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
Dana-kuzu kıyma (Pişirilmiş) Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, çok yönlü kullanım
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana-kuzu kıyma (Pişirilmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.5g
· 34%
Yağ
17.2g
· 66%
Lif
0g
Dana-kuzu kıyma (Pişirilmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Dana-kuzu kıyma (Pişirilmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana-kuzu kıyma (Pişirilmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana-kuzu kıyma (Pişirilmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana-kuzu kıyma (Pişirilmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana-kuzu kıyma (Pişirilmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dana-kuzu kıyma (Pişirilmiş) Gibi Besinler
Dana-kuzu kıyma (Pişirilmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş dana-kuzu kıyma buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişirdikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden buzdolabına alınmalıdır. Uygun kapta saklandığında genelde 3-4 gün içinde tüketilmesi önerilir.
Pişmiş dana-kuzu kıyma dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırıp hava almayan kapta veya dondurucu poşetinde dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra tekrar dondurmak yerine bir kez ısıtıp tüketmek daha güvenlidir.
Pişmiş kıymayı yeniden ısıtmak besin değerini çok düşürür mü?
Tekrar ısıtma proteini yok etmez, ancak uzun süre yüksek ısı uygulamak eti kurutabilir. En iyi sonuç için kısa sürede, yeterli iç sıcaklığa ulaşacak şekilde ısıtın.
Dana-kuzu karışık kıyma neden bazen sert veya kuru olur?
Fazla pişirme en yaygın nedendir; su kaybı arttıkça kıyma sertleşir. Orta ateşte kısa sürede pişirmek ve tavayı aşırı doldurmamak dokuyu daha iyi korur.
Pişmiş dana-kuzu kıyma hangi yiyeceklerle iyi gider?
Sebzeler, yoğurtlu garnitürler, baklagiller veya tam tahıllarla iyi eşleşir. Böyle kombinasyonlar öğünü daha dengeli ve daha tok tutucu hale getirebilir.
Spor sonrası pişmiş dana-kuzu kıyma yemek uygun olur mu?
Evet, protein içeriği nedeniyle antrenman sonrası öğünde kullanılabilir. Sindirimi kişiden kişiye değişebileceği için çok yağlı hazırlanmışsa bazı kişiler daha hafif bir eşlikçiyle tüketmeyi tercih eder.
Gece pişmiş kıyma yemek rahatsız eder mi?
Tek başına herkeste sorun yaratmaz, ancak yağlı ve büyük porsiyonlar yatmaya yakın saatlerde bazı kişilerde hazımsızlık yapabilir. Daha hafif bir akşam öğünü için sebze ile birlikte ve ölçülü tüketmek daha rahat olabilir.
Dana-kuzu kıyma, sadece dana kıymaya göre daha ağır mıdır?
Kuzu oranı arttıkça tat daha belirgin ve yağ hissi daha yoğun olabilir. Bu yüzden bazı kişiler karışık kıymayı daha doyurucu bulurken bazıları sindirim açısından daha ağır hissedebilir.
Pişmiş kıymanın pembe kalması her zaman çiğ olduğu anlamına mı gelir?
Hayır, renk tek başına güvenilir bir gösterge değildir. Pişirme yöntemi, etin yapısı ve kullanılan ekipman rengi etkileyebilir; güvenli olan yeterli ısıl işlem uygulanmış olmasıdır.
Kimler dana-kuzu kıymayı dikkatli tüketmeli?
Doymuş yağ alımını sınırlaması gerekenler, reflü veya hassas mide sorunu yaşayanlar ve düşük yağlı beslenmesi önerilen kişiler porsiyon ve pişirme yöntemine dikkat etmelidir. Daha sade pişirme yöntemleri bu kişiler için daha uygun olabilir.
Dana-kuzu kıyma (Pişirilmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.