🥩
Dana köftesi Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, klasik hamburger köftesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18g
· 29%
Yağ
20g
· 71%
Lif
0g
Dana köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Dana köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana köftesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dana köftesi Gibi Besinler
Dana köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dana köftesi kaç kalori içerir?
Dana köftesi 100 gramda 250 kalori içerir.
Dana köftesinde ne kadar protein var?
100 gram dana köftesi 18 gram protein sağlar. Bu nedenle protein alımını destekleyen et seçeneklerinden biridir.
Dana köftesi karbonhidrat içerir mi?
Verilen besin değerlerine göre dana köftesi 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir.
Dana köftesi keto diyete uygun mu?
Evet, dana köftesi keto diyete uygundur. Karbonhidrat içermemesi keto beslenme düzeniyle uyumludur.
Dana köftesinin glisemik indeksi kaçtır?
Dana köftesinin glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik yük açısından düşük bir seçenektir.
Dana köftesi yağlı mı?
Dana köftesi 100 gramda 20 gram yağ içerir. Yağ, 250 kalorilik toplam enerji değerinin önemli bir bölümünü oluşturur.
Dana köftesi lif içerir mi?
Hayır, verilen değerlere göre dana köftesi 100 gramda 0 gram lif içerir.
Dana köftesi hangi diyetlere uygundur?
Dana köftesi omnivor, ketovore, keto, paleo, Akdeniz, fleksitaryen, karnivor ve glutensiz diyetlerle uyumludur.
Dana köftesi tok tutar mı?
Dana köftesi 100 gramda 18 gram protein ve 20 gram yağ içerir. Protein ve yağ içeriği, öğünde daha doyurucu bir seçenek olmasına katkı sağlayabilir.
Dana köftesi işlenmiş bir gıda mı?
Dana köftesi minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, yüksek derecede işlenmiş ürünler yerine daha az işlem görmüş bir et seçeneği olduğunu gösterir.
Dana köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.