Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Dana köfteli cheeseburger Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, peynirli, rafine tahıllı burger
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana köfteli cheeseburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
286
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 28%
Protein
15.2g
· 21%
Yağ
16.1g
· 51%
Lif
1.3g
Dana köfteli cheeseburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.15µg · 48% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
560mg · 24% GDV
Dana köfteli cheeseburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana köfteli cheeseburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana köfteli cheeseburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dana köfteli cheeseburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana köfteli cheeseburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 23:1
İdeal 4:1 üzerinde (23:1).
Dana köfteli cheeseburger Gibi Besinler
Dana köfteli cheeseburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dana köfteli cheeseburger evde nasıl daha dengeli bir öğüne dönüştürülebilir?
Yanına patates kızartması yerine bol salata, domates, turşu veya fırınlanmış sebze eklemek öğünü daha doyurucu hale getirir. Sosu ayrı istemek, ek mayonez ve şekerli içecekleri sınırlamaya da yardımcı olur.
Dana köfteli cheeseburger antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenmandan hemen önce ağır gelebilir; yağ ve peynir mide boşalmasını yavaşlatabilir. Sonrasında ara sıra tüketilecekse yanında su ve sebze tercih etmek, günün kalanında daha hafif seçimler yapmak uygundur.
Dana köfteli cheeseburger gece yenirse sindirimi etkiler mi?
Yatmaya çok yakın yenmesi bazı kişilerde reflü, mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Özellikle büyük porsiyonları uyumadan birkaç saat önce tüketmek daha iyi tolere edilir.
Cheeseburgerdeki köfteyi fazla pişirmek güvenliğini artırır mı?
Kıymanın içinin tamamen pişmesi gıda güvenliği açısından önemlidir, ancak köfteyi yakacak kadar pişirmek gerekli değildir. Yanmış kısımları sık tüketmemek ve köftenin içinin pembe-kırmızı kalmamasını sağlamak daha uygundur.
Dana köfteli cheeseburger buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Pişmiş burger, hazırlandıktan sonra en geç iki saat içinde buzdolabına kaldırılmalıdır. Kapalı bir kapta genellikle 3-4 gün içinde tüketilmeli; tekrar ısıtırken köfte iyice ısınmalıdır.
Dana köfteli cheeseburger dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş köfte ve ekmek ayrı ayrı dondurulursa daha iyi sonuç verir. Marul, domates ve sos gibi nemli malzemeler dondurulmaya uygun değildir; servis sırasında taze eklenmelidir.
Dana köfteli cheeseburger ile hamburger arasındaki temel fark nedir?
Cheeseburgerde peynir bulunur; bu, lezzeti ve doyuruculuğu artırırken doymuş yağ ve sodyum alımını da yükseltebilir. Hamburger ise peynirsiz olduğu için aynı boyutta genellikle daha hafif bir seçenek olabilir.
Dana köfteli cheeseburgerdeki peynir kalsiyum için yeterli bir kaynak sayılır mı?
Peynir kalsiyum sağlar, ancak cheeseburgeri düzenli kalsiyum kaynağı olarak görmek iyi bir yaklaşım değildir. Yoğurt, süt, kefir veya kalsiyumdan zengin bitkisel alternatifler günlük beslenmede daha uygun seçenekler olabilir.
Dana köfteli cheeseburger çocuklar için sık tüketilmeli mi?
Ara sıra, dengeli bir beslenmenin parçası olarak tüketilebilir; ancak işlenmiş hazır burgerler genellikle tuz, doymuş yağ ve sos içerikleri nedeniyle günlük alışkanlık haline gelmemelidir. Çocuklar için küçük porsiyon, bol sebze ve su daha iyi bir eşlik oluşturur.
Dana köfteli cheeseburger hangi kişiler için dikkat gerektirir?
Gluten, süt ürünleri, yumurta, soya veya susam alerjisi olanlar içerik ve çapraz bulaşma riski nedeniyle dikkat etmelidir. Reflüsü, yüksek tansiyonu veya kalp-damar hastalığı açısından risk faktörleri olan kişiler de porsiyon ve tüketim sıklığını sınırlamak için sağlık uzmanına danışabilir.
Dana köfteli cheeseburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.