Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Dana köfteli, dana füme, cheddar peynirli, çıtır soğanlı ve domatesli hamburger Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, enerji yoğun, işlenmiş et ve peynir içeren hamburger
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana köfteli, dana füme, cheddar peynirli, çıtır soğanlı ve domatesli hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
287
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 28%
Protein
15.4g
· 21%
Yağ
16.2g
· 51%
Lif
1.6g
Dana köfteli, dana füme, cheddar peynirli, çıtır soğanlı ve domatesli hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.45µg · 60% GDV
B3
4.3mg · 27% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
612mg · 27% GDV
Dana köfteli, dana füme, cheddar peynirli, çıtır soğanlı ve domatesli hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana köfteli, dana füme, cheddar peynirli, çıtır soğanlı ve domatesli hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana köfteli, dana füme, cheddar peynirli, çıtır soğanlı ve domatesli hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dana köfteli, dana füme, cheddar peynirli, çıtır soğanlı ve domatesli hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana köfteli, dana füme, cheddar peynirli, çıtır soğanlı ve domatesli hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 18.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.7:1).
Dana köfteli, dana füme, cheddar peynirli, çıtır soğanlı ve domatesli hamburger Gibi Besinler
Dana köfteli, dana füme, cheddar peynirli, çıtır soğanlı ve domatesli hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bu hamburgeri evde ısıtırken ekmeğin yumuşamamasını nasıl sağlarım?
Köfteyi ve iç malzemeleri ayrı, ekmeği ayrı ısıtmak genelde daha iyi sonuç verir. Ekmeği kısa süre tavada ya da fırında ısıtmak dışını diri tutar, domatesi ise en son eklemek sulanmayı azaltır.
Çıtır soğan neden kısa sürede yumuşar ve bunu nasıl önleyebilirim?
Çıtır soğan nemle temas ettiğinde gevrekliğini kaybeder. Sosu ve domatesi doğrudan üstüne koymamak, servis etmeden hemen önce eklemek daha çıtır kalmasına yardımcı olur.
Bu hamburger spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde yağlı ve ağır yiyecekler bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir, bu yüzden zamanlama önemlidir. Antrenman sonrası ise tek başına yenebilir ama daha dengeli bir toparlanma için yanında su ve sebze iyi bir eşlikçi olur.
Dana füme bu hamburgerin tadını nasıl değiştirir?
Dana füme daha yoğun, tuzlu ve dumanlı bir aroma katar. Bu yüzden cheddar ve köfteyle birlikte lezzeti güçlendirir ama hassas damaklar için baskın gelebilir.
Domates eklemek beslenme açısından gerçekten fark yaratır mı?
Evet, küçük de olsa fark yaratır çünkü domates tazelik ve hacim katar. Ayrıca daha sulu bir doku sağlayarak hamburgerin daha dengeli hissedilmesine yardımcı olur.
Bu hamburgeri patates kızartması yerine neyle eşleştirmek daha iyi olur?
Yanına salata, turşu veya yoğurt bazlı hafif bir eşlikçi eklemek öğünü daha dengeli hissettirebilir. Böylece ağır ve yağlı algı biraz azalır.
Cheddar peyniri çıkarılırsa hamburger belirgin şekilde değişir mi?
Evet, cheddar hem kremamsı doku hem de tuzlu-yoğun bir tat verir. Çıkarıldığında hamburger daha hafif hissedilir ama lezzet derinliği azalabilir.
Bu tür işlenmiş hamburgerleri ne sıklıkla tüketmek daha mantıklıdır?
Ara sıra tüketmek, günlük beslenmenin ana parçası haline getirmemekten daha dengeli bir yaklaşımdır. İşlenmiş ürünler pratik olsa da öğünlerin çoğunu daha az işlenmiş seçeneklerden kurmak genelde daha uygundur.
Kimler bu hamburgeri yerken daha dikkatli olmalı?
Gluten ve süt alerjisi ya da intoleransı olanlar dikkatli olmalıdır çünkü ekmek ve peynir sorun yaratabilir. Ayrıca çok tuzlu ve yoğun tatlara hassas olan kişiler için de ağır gelebilir.
Hamburgeri önceden hazırlayıp saklamak doğru olur mu?
Tam halde bekletmek genelde dokuyu bozar çünkü ekmek nem çeker ve çıtır soğan yumuşar. En iyi sonuç için malzemeleri ayrı saklayıp tüketeceğiniz zaman birleştirmek daha uygundur.
Dana köfteli, dana füme, cheddar peynirli, çıtır soğanlı ve domatesli hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.