Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍖
Airfryer'da pişmiş dana köfte Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, airfryer ile pişirildiği için kızartmaya göre daha az yağlı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Airfryer'da pişmiş dana köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
248
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 5%
Protein
25.8g
· 42%
Yağ
14.8g
· 53%
Lif
0.2g
Airfryer'da pişmiş dana köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Airfryer'da pişmiş dana köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer'da pişmiş dana köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer'da pişmiş dana köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Airfryer'da pişmiş dana köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer'da pişmiş dana köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Airfryer'da pişmiş dana köfte Gibi Besinler
Airfryer'da pişmiş dana köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer'da pişen dana köfte tavada kızartılmış köfteye göre daha kuru olur mu?
Olabilir; airfryer sıcak havayla pişirdiği için dış yüzeyi daha hızlı kurutabilir. Bunu azaltmak için köfteleri fazla küçük yapmayın, harca biraz soğan veya yoğurt ekleyin ve fazla pişirmeyin.
Airfryer köftenin içinin sulu kalması için ne yapmak gerekir?
Kıymayı fazla yoğurmamak ve köfteleri eşit boyda hazırlamak yardımcı olur. Pişirme sonunda bir iki dakika dinlendirmek de et suyunun içinde kalmasını destekler.
Airfryer'da pişmiş dana köfte buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra tamamen soğutup kapalı kapta saklarsanız genelde 3–4 gün içinde tüketmek en güvenlisidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmemek gerekir.
Airfryer'da pişmiş dana köfte dondurulabilir mi?
Evet, hem çiğ şekillendirilmiş halde hem de pişmiş olarak dondurulabilir. Çözdürdükten sonra bir kez yeniden ısıtın; tekrar tekrar dondurup çözmek kaliteyi ve güvenliği bozar.
Airfryer köfte spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Protein içeriği yüksek olduğu için antrenman sonrası öğünde pratik bir seçenek olabilir. Antrenman öncesinde ise yağlı yemekler bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebildiğinden porsiyonu ve yanında yiyecekleri daha hafif tutmak iyi olur.
Airfryer'da pişmiş dana köfteyi neyle birlikte yemek daha dengeli olur?
Yanına salata, yoğurt veya fırınlanmış sebzeler eklemek öğünü daha doyurucu ve dengeli hale getirir. Daha aktif günlerde bulgur, patates veya tam tahıllı bir eşlikçi de tercih edilebilir.
Airfryer köfte sağlıklı diye sınırsız yenebilir mi?
Hayır; airfryer yöntemi kızartmaya göre daha kontrollü olabilir ama sonuçta bu yine enerji ve yağ içeren bir et yemeğidir. Sağlıklı olması porsiyon, eşlikçiler ve toplam beslenme düzeniyle ilgilidir.
Airfryer'da pişmiş dana köfte çocuklar için uygun mudur?
Genelde uygun olabilir, ancak tuz ve baharat miktarını çocuklara göre ayarlamak daha iyidir. Çok sert pişirmemek de çiğnemeyi kolaylaştırır.
Kimler airfryer'da pişmiş dana köfte tüketirken dikkatli olmalı?
Doymuş yağ, sodyum veya kırmızı et tüketimini sınırlaması gereken kişiler porsiyon ve sıklığa dikkat etmelidir. Ayrıca iyi pişmemiş kıyma ürünleri gıda güvenliği açısından risk taşıyabileceği için iç sıcaklığın yeterli olduğundan emin olunmalıdır.
Airfryer'da pişmiş dana köfte neden bazen lastik gibi olur?
Genellikle kıymanın fazla yoğrulması veya köftenin fazla pişirilmesi buna yol açar. Daha yumuşak sonuç için harcı kısa karıştırın ve pişme süresini yakından takip edin.
Airfryer'da pişmiş dana köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.