Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥩

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Dana Kıymalı Köfte Kaç Kalori?

Protein kaynağı, demir ve B12 vitamini açısından zengin

KALORİ

220kcal

35düşük

POTASYUM

270mg

LİF

0.6g

Dana Kıymalı Köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 9%

Protein

16.5g

· 31%

Yağ

14g

· 60%

Lif

0.6g

Dana Kıymalı Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

3.5mg · 22% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.25mg · 15% GDV

Mineraller

Çinko

4mg · 36% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Sodyum

330mg · 14% GDV

Dana Kıymalı Köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dana Kıymalı Köfte İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dana Kıymalı Köfte Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Dana Kıymalı Köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Dana Kıymalı Köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Dana Kıymalı Köfte Gibi Besinler

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Kızarmış piliç

239 kcal

🍗

Airfryer tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Fırınlanmış derili tavuk but

229 kcal

🍗

Derisiz yağsız ızgara tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Derili fırında tavuk but

229 kcal

🍗

Az yağla pişmiş tavuk göğsü

172 kcal

🥩

Yağsız kırmızı et

170 kcal

Dana Kıymalı Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dana kıymalı köfte kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram dana kıymalı köfte 220 kalori ve 16.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 14 gram yağ ve 5 gram karbonhidrat bulunur.

Dana kıymalı köfte keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre dana kıymalı köfte keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Dana Kıymalı Köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.