Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
Yağlı pişmiş dana kıyma Kaç Kalori?
Yüksek protein ve yağ, demir ve B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağlı pişmiş dana kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.5g
· 26%
Yağ
23g
· 74%
Lif
0g
Yağlı pişmiş dana kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Yağlı pişmiş dana kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı pişmiş dana kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı pişmiş dana kıyma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağlı pişmiş dana kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı pişmiş dana kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağlı pişmiş dana kıyma Gibi Besinler
Yağlı pişmiş dana kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı pişmiş dana kıyma nasıl daha az yağlı hazırlanır?
Kıymayı tavada önce kendi yağıyla pişirip biriken yağı dikkatlice süzebilirsiniz. Daha yağsız bir sonuç için soğan, mantar, kabak veya mercimek gibi malzemelerle hacmini artırmak da işe yarar.
Pişmiş yağlı dana kıyma buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra en geç iki saat içinde sığ bir kaba alınıp buzdolabına konursa genellikle 3-4 gün güvenle saklanabilir. Yeniden ısıtırken her tarafı iyice sıcak olmalıdır.
Pişmiş kıyma dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırıp hava geçirmez kap veya dondurucu poşetinde dondurabilirsiniz. En iyi kalite için birkaç ay içinde tüketin ve çözündürmeyi buzdolabında yapın.
Yağlı kıyma pişirirken neden su salar?
Tava yeterince sıcak değilse, tava aşırı doluysa veya kıyma donuktan çözünüp fazla nem taşıyorsa su salabilir. Kıymayı partiler hâlinde, geniş ve iyi ısıtılmış tavada pişirmek kızarmayı kolaylaştırır.
Kıymanın acı ya da yanık tat vermesi nasıl önlenir?
Yağlı kıyma yüksek ısıda kolayca yanabilir; orta-yüksek ısı kullanın ve koyu kahverengi kalıntıları uzun süre tavada bırakmayın. Sarımsak ve toz baharatları kıyma neredeyse piştikten sonra eklemek yanma riskini azaltır.
Yağlı dana kıyma spor sonrası yenir mi?
Kasların onarımı için protein içeren bir öğünün parçası olabilir. Yağ oranı yüksek olduğu için bazı kişiler antrenmandan hemen önce veya hemen sonra daha yağsız proteinleri daha rahat sindirir; zamanlamayı kişisel toleransınıza göre ayarlayın.
Yağlı kıyma gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Hayır; kilo değişimini tek başına yemeğin saati değil, uzun vadeli toplam enerji alımı ve yaşam tarzı belirler. Ancak yağlı yemekler bazı kişilerde gece reflü veya hazımsızlığı artırabileceğinden yatmaya çok yakın büyük porsiyonlardan kaçınmak faydalı olabilir.
Yağlı kıyma ile hangi yiyecekler iyi gider?
Domates, biber, kabak, mantar ve yeşil yapraklı sebzeler kıymanın yoğun lezzetini dengeler. Tam tahıllı bulgur veya baklagillerle birleştirildiğinde öğün daha doyurucu ve lif yönünden daha dengeli olur.
Yağlı kıyma ile yağsız kıyma arasındaki temel fark nedir?
Yağlı kıyma daha sulu, yumuşak ve belirgin et aromalı olur; köfte, burger ve soslarda bu özellik avantaj sağlayabilir. Yağsız kıyma ise pişirme sırasında daha az yağ bırakır, fakat kurumasını önlemek için daha dikkatli pişirilmelidir.
Kimler yağlı pişmiş dana kıymayı sınırlamalıdır?
Kalp-damar hastalığı riski olanlar, LDL kolesterolü yüksek olanlar veya doktoru doymuş yağ alımını azaltmasını önerenler daha küçük porsiyonları ve daha yağsız kıymayı tercih edebilir. Safra kesesi hassasiyeti, reflü ya da yağlı yemeklerle sindirim şikâyeti yaşayanlar da dikkatli olmalıdır.
Yağlı pişmiş dana kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.