🥘
Soğanlı dana kıyma (zeytinyağında pişmiş) Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, zeytinyağı ile sağlıklı yağlar, soğan ile aroma ve lif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı dana kıyma (zeytinyağında pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 8%
Protein
16.8g
· 32%
Yağ
14.1g
· 60%
Lif
0.8g
Soğanlı dana kıyma (zeytinyağında pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Soğanlı dana kıyma (zeytinyağında pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı dana kıyma (zeytinyağında pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı dana kıyma (zeytinyağında pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğanlı dana kıyma (zeytinyağında pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı dana kıyma (zeytinyağında pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Soğanlı dana kıyma (zeytinyağında pişmiş) Gibi Besinler
Soğanlı dana kıyma (zeytinyağında pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.