🥩
Dana kıyma (dondurulmuş) Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, demir ve B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana kıyma (dondurulmuş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.4g
· 31%
Yağ
19.2g
· 69%
Lif
0g
Dana kıyma (dondurulmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
4.9mg · 31% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Dana kıyma (dondurulmuş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana kıyma (dondurulmuş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana kıyma (dondurulmuş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana kıyma (dondurulmuş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana kıyma (dondurulmuş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 2.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dana kıyma (dondurulmuş) Gibi Besinler
Dana kıyma (dondurulmuş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dana kıyma (dondurulmuş) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram dondurulmuş dana kıyma 250 kalori ve 19,4 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 19,2 gram yağ bulunur.
Dondurulmuş dana kıyma keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca carnivore, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Dana kıyma (dondurulmuş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.