🥩
%30 yağlı dana kıyma Kaç Kalori?
Yüksek protein, çok yüksek yağ, demir ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%30 yağlı dana kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
332
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
14.3g
· 17%
Yağ
30g
· 83%
Lif
0g
%30 yağlı dana kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
%30 yağlı dana kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%30 yağlı dana kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%30 yağlı dana kıyma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
%30 yağlı dana kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
%30 yağlı dana kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
%30 yağlı dana kıyma Gibi Besinler
%30 yağlı dana kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.