Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
Dana Kıyma (%15 yağlı, pişmiş) Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, orta yağlı dana eti
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana Kıyma (%15 yağlı, pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
212
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
26g
· 48%
Yağ
12.5g
· 52%
Lif
0g
Dana Kıyma (%15 yağlı, pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Dana Kıyma (%15 yağlı, pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana Kıyma (%15 yağlı, pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana Kıyma (%15 yağlı, pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana Kıyma (%15 yağlı, pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana Kıyma (%15 yağlı, pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dana Kıyma (%15 yağlı, pişmiş) Gibi Besinler
Dana Kıyma (%15 yağlı, pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş dana kıyma buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişirdikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutup buzdolabına kaldırmak gerekir. Genelde 3-4 gün içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır.
Pişmiş dana kıyma dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırıp hava almayacak şekilde dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra tekrar dondurmak yerine tek seferde kullanmak kalite ve gıda güvenliği açısından daha uygundur.
Pişmiş kıymanın kuru olmaması için nasıl ısıtılmalı?
Kısık-orta ateşte, kısa süre ve mümkünse az miktarda su, et suyu veya domatesli bir sosla ısıtmak daha iyi sonuç verir. Yüksek ateş uzun süre uygulanırsa et sertleşip kuruyabilir.
Pişirmek protein miktarını azaltır mı?
Pişirme proteini yok etmez, ancak su kaybı nedeniyle 100 gramdaki protein oranı daha yoğun görünebilir. Çok yüksek ısıda uzun pişirme ise dokuyu sertleştirip yeme kalitesini düşürebilir.
Dana kıyma yumurta, pirinç veya sebzeyle birlikte yenirse ne fark eder?
Yumurta ile birlikte daha doyurucu ve protein ağırlıklı bir öğün olur. Pirinç enerji ekler, sebzeler ise hacim ve lif sağlayarak öğünü daha dengeli hale getirir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenman öncesinde tek başına yağlı kıyma bazı kişilerde ağır gelebilir çünkü sindirimi daha yavaş olabilir. Antrenman sonrasında ise protein ihtiyacını karşılamak için pratik bir seçenek olabilir; zamanlama toplam günlük beslenmeden daha az önemlidir.
Gece yemek olarak pişmiş dana kıyma yenir mi?
Evet, yenebilir; asıl önemli olan porsiyon, toplam günlük alım ve nasıl hazırlandığıdır. Ancak yağlı ve büyük porsiyonlar bazı kişilerde gece reflü veya hazımsızlık yapabilir.
Dana kıyma ile tavuk göğsü arasında seçim yaparken neye bakılmalı?
Tavuk göğsü genelde daha nötr tatlı ve daha yağsız bir seçenek olarak tercih edilirken, dana kıyma daha yoğun lezzet ve daha fazla tokluk hissi sağlayabilir. Seçim, tarifin amacı, sindirim rahatlığı ve kişisel damak tadına göre yapılabilir.
Pişmiş dana kıymanın rengi kahverengiye döndüyse bozulmuş mudur?
Hayır, pişmiş ette kahverengileşme tek başına bozulma göstergesi değildir. Asıl dikkat edilmesi gerekenler ekşi koku, yapışkan doku ve uygun olmayan saklama süresidir.
Kimler pişmiş dana kıymayı tüketirken daha dikkatli olmalı?
Doymuş yağ alımını sınırlaması gerekenler, reflü yaşayanlar ve böbrek hastalığı nedeniyle protein kısıtlaması olanlar porsiyon ve sıklığa dikkat etmelidir. Ayrıca kıyma, yüzey bakterileri tüm ürüne dağılabildiği için iyi pişirilmeden tüketilmemelidir.
Dana Kıyma (%15 yağlı, pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.