🥩
%10 yağlı çiğ dana kıyma Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%10 yağlı çiğ dana kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
176
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20g
· 47%
Yağ
10g
· 53%
Lif
0g
%10 yağlı çiğ dana kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B3
5mg · 31% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
%10 yağlı çiğ dana kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%10 yağlı çiğ dana kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%10 yağlı çiğ dana kıyma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
%10 yağlı çiğ dana kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
%10 yağlı çiğ dana kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
%10 yağlı çiğ dana kıyma Gibi Besinler
%10 yağlı çiğ dana kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
%10 yağlı çiğ dana kıyma kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram %10 yağlı çiğ dana kıyma 176 kalori ve 20 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 10 gram yağ bulunur.
%10 yağlı çiğ dana kıyma keto veya düşük karbonhidrat diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat olduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve düşük karbonhidrat odaklı beslenmeye uygundur. Ayrıca carnivore, ketovore, paleo, Akdeniz tipi, flexitarian ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.
%10 yağlı çiğ dana kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.