Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥩

●Düşük GI

Dana etli brokoli sote Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, brokoliden lif içerir

KALORİ

148kcal

18düşük

POTASYUM

278mg

LİF

1.6g

Dana etli brokoli sote Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

148

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 16%

Protein

13.2g

· 35%

Yağ

8.1g

· 49%

Lif

1.6g

Dana etli brokoli sote Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.05µg · 44% GDV

K Vitamini

48µg · 40% GDV

C Vitamini

28.4mg · 32% GDV

3.9mg · 24% GDV

Mineraller

Çinko

3mg · 27% GDV

Selenyum

12.8µg · 23% GDV

Fosfor

146mg · 21% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Dana etli brokoli sote Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dana etli brokoli sote İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dana etli brokoli sote Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam var

Dana etli brokoli sote Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Dana etli brokoli sote Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).

Dana etli brokoli sote Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Dana etli brokoli sote Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dana etli brokoli sote kaç kalori?

Dana etli brokoli sote 100 gramda 148 kalori içerir. Aynı miktarda 13,2 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.

Dana etli brokoli sote keto diyete uygun mu?

Evet, dana etli brokoli sote keto diyete uygundur. 100 gramında 5,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 18'dir; ancak soya ve susam alerjenleri içerir.

Dana etli brokoli sote hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.