Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
Yarım yağlı çiğ dana eti Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, çiğ yarım yağlı dana eti
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarım yağlı çiğ dana eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.5g
· 44%
Yağ
11g
· 56%
Lif
0g
Yarım yağlı çiğ dana eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Yarım yağlı çiğ dana eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım yağlı çiğ dana eti İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım yağlı çiğ dana eti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yarım yağlı çiğ dana eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım yağlı çiğ dana eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yarım yağlı çiğ dana eti Gibi Besinler
Yarım yağlı çiğ dana eti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım yağlı çiğ dana eti yıkanmalı mı?
Hayır. Eti yıkamak, sıçrayan su yoluyla bakterilerin lavabo ve mutfak yüzeylerine yayılmasına neden olabilir. Bunun yerine yüzeyini kâğıt havluyla kurulayın ve ellerinizi, bıçağı ve tahtayı iyice temizleyin.
Çiğ dana eti buzdolabında ne kadar saklanır?
Kıyma ve kuşbaşı gibi küçük parçalara ayrılmış çiğ dana eti buzdolabında genellikle 1–2 gün içinde pişirilmelidir. Büyük parça etler çoğunlukla 3–5 gün dayanır; paketteki son tüketim tarihi ve saklama koşulları önceliklidir.
Yarım yağlı dana eti dondurulabilir mi?
Evet, tazeliğini korurken hava almayan ambalajla dondurulabilir. En güvenli çözündürme yöntemi eti buzdolabında yavaşça çözdürmektir; oda sıcaklığında bekletmeyin.
Dana eti pişince neden sertleşir?
Çok yüksek ısı veya uzun süre pişirme, etin proteinlerini sıkılaştırıp su kaybettirebilir. İnce ve yumuşak parçaları kısa süre yüksek ısıda, bağ dokusu fazla parçaları ise düşük ısıda daha uzun sürede pişirmek daha iyi sonuç verir.
Yarım yağlı dana eti için marine etmek gerekli mi?
Gerekli değildir, ancak marine aroma katabilir ve bazı parçalarda yüzey dokusunu yumuşatabilir. Asitli marineler eti uzun süre bekletildiğinde lapa gibi yapabileceğinden genellikle kısa süre kullanılır.
Dana eti tavada nasıl sulu kalır?
Eti tavaya koymadan önce kurulayın, tavayı iyice ısıtın ve tavayı aşırı doldurmayın. Pişirme sonrası birkaç dakika dinlendirmek, et suyunun daha dengeli dağılmasına yardımcı olur.
Yarım yağlı dana eti yağsız dana etine göre ne zaman daha iyi bir seçimdir?
Bir miktar yağ, ete daha belirgin tat ve daha sulu bir doku verir; bu nedenle köfte, burger veya hızlı tava yemeklerinde avantaj sağlayabilir. Yağsız et ise daha hafif bir sonuç istenen tariflerde tercih edilebilir.
Dana etiyle hangi besinleri birlikte tüketmek demir kullanımını destekleyebilir?
Biber, roka, maydanoz, domates veya limonlu salata gibi C vitamini içeren besinler iyi bir eşlikçi olabilir. Çay ve kahveyi öğünle aynı anda değil, biraz sonra içmek demir emilimini daha az etkileyecek bir alışkanlıktır.
Yarım yağlı dana eti antrenman öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Antrenman sonrası öğünde protein kaynağı olarak kullanılabilir; yanında patates, pirinç veya ekmek gibi karbonhidratlı bir besin eklemek toparlanma öğününü tamamlamaya yardımcı olur. Antrenman öncesinde ise yağlı veya büyük bir porsiyon bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir; zamanlamayı kişisel toleransa göre ayarlayın.
Kimler yarım yağlı dana etini daha dikkatli tüketmelidir?
Doymuş yağ ve kolesterol alımını sınırlaması önerilen kişiler porsiyon sıklığına ve etin görünür yağlarına dikkat etmelidir. Böbrek hastalığı olanlar veya protein alımı kısıtlanmış kişiler de kendi sağlık uzmanlarının önerisini izlemelidir.
Yarım yağlı çiğ dana eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.