Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥩

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Dana Eti (Orta Yağlı, Pişmiş) Kaç Kalori?

Zengin protein, demir ve B vitaminleri kaynağı. Orta yağlı dana eti, pişirildiğinde lezzetli ve doyurucudur.

KALORİ

210kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

Dana Eti (Orta Yağlı, Pişmiş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

26.5g

· 51%

Yağ

11.5g

· 49%

Lif

Dana Eti (Orta Yağlı, Pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.5µg · 104% GDV

4.8mg · 30% GDV

0.36mg · 21% GDV

0.23mg · 18% GDV

Mineraller

Çinko

6mg · 55% GDV

Selenyum

17µg · 31% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Dana Eti (Orta Yağlı, Pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dana Eti (Orta Yağlı, Pişmiş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dana Eti (Orta Yağlı, Pişmiş) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Dana Eti (Orta Yağlı, Pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Dana Eti (Orta Yağlı, Pişmiş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Dana Eti (Orta Yağlı, Pişmiş) Gibi Besinler

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Kızarmış piliç

239 kcal

🍗

Airfryer tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Fırınlanmış derili tavuk but

229 kcal

🍗

Derisiz yağsız ızgara tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Derili fırında tavuk but

229 kcal

🍗

Az yağla pişmiş tavuk göğsü

172 kcal

🥩

Yağsız kırmızı et

170 kcal

Dana Eti (Orta Yağlı, Pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

100 gram pişmiş orta yağlı dana eti kaç kalori içerir?

100 gram pişmiş orta yağlı dana eti 210 kaloridir. Aynı porsiyonda 26,5 g protein ve 11,5 g yağ bulunur.

Pişmiş orta yağlı dana eti keto diyete uygun mu?

Evet, karbonhidrat içermediği için keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 0'dır ve ketovore ile karnivor beslenme için de uyumludur.

Dana Eti (Orta Yağlı, Pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.