Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
Dana Eti (Kızartılmış) Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, kızartılmış dana eti
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana Eti (Kızartılmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
26.5g
· 36%
Yağ
20.5g
· 64%
Lif
0g
Dana Eti (Kızartılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Dana Eti (Kızartılmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana Eti (Kızartılmış) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana Eti (Kızartılmış) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana Eti (Kızartılmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana Eti (Kızartılmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dana Eti (Kızartılmış) Gibi Besinler
Dana Eti (Kızartılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızartılmış dana eti neden bazen sert ve kuru olur?
Yüksek ısıda uzun süre pişirmek kas liflerini büzüştürerek eti sertleştirebilir. Eti tavaya partiler hâlinde koymak, aşırı çevirmemek ve pişince kısa süre dinlendirmek daha sulu sonuç verir.
Dana etini kızartmadan önce tuzlamak eti kurutur mu?
Hayır, doğru süre tanındığında tuz etin daha iyi tatlanmasına yardımcı olabilir. Çok kısa sürede pişirilecek ince parçalar pişirmeden hemen önce, daha kalın parçalar ise önceden tuzlanabilir.
Kızartılmış dana etiyle hangi sebzeler iyi gider?
Brokoli, biber, mantar, kabak ve yeşil yapraklı sebzeler iyi seçeneklerdir. Sebzeler yemeğe hacim ve lif ekler; etin yoğun lezzetini de dengeler.
Kızartılmış dana eti antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Kas onarımı ve toparlanma için antrenman sonrası öğünde tercih edilebilir. Antrenmandan hemen önce ise yağlı bir et bazı kişilerde sindirimi yavaşlatıp rahatsızlık yapabileceğinden daha küçük bir porsiyon uygun olabilir.
Gece kızartılmış dana eti yemek zararlı mı?
Tek başına gece yenmesi zararlı değildir; toplam beslenme düzeni ve porsiyon daha önemlidir. Ancak yağlı ve büyük bir et öğünü yatmaya çok yakın tüketildiğinde reflü veya hazımsızlık eğilimi olanlarda rahatsızlık verebilir.
Kızartılmış dana eti buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş eti iki saat içinde sığ bir kapta soğutup buzdolabına koyun ve genellikle 3–4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken iç kısmının iyice ısınmasına dikkat edin ve birden fazla kez ısıtıp soğutmaktan kaçının.
Kızartılmış dana eti dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş dana eti hava almayan kap veya poşette dondurulabilir. Porsiyonlara ayırmak çözündürmeyi kolaylaştırır; en güvenli çözündürme yöntemi buzdolabında bekletmektir.
Kızartma sırasında etin tavaya yapışması nasıl önlenir?
Tavanın yeterince ısınmış olması, etin yüzeyinin kâğıt havluyla kurulanması ve tavayı aşırı doldurmamak önemlidir. Soğuk ve sulu et tavaya konduğunda kızarmak yerine su salarak yapışmaya daha yatkın olabilir.
Kızartılmış dana eti demir eksikliğinde faydalı olabilir mi?
Dana eti, vücudun bitkisel kaynaklı demire göre daha kolay emebildiği hem demir içerir. Yanında biber, roka veya limonlu salata gibi C vitamini kaynakları tüketmek demir emilimini destekleyebilir.
Kızartılmış dana eti herkes için uygun bir günlük seçim midir?
Sık ve yüksek miktarda tüketim, özellikle doymuş yağ alımını sınırlaması gereken kişiler için uygun olmayabilir. Yüksek kolesterol, kalp-damar hastalığı riski, gut ya da böbrek hastalığı olanların porsiyon ve tüketim sıklığını sağlık uzmanıyla planlaması yararlı olur.
Dana Eti (Kızartılmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.