Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥩

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Dana Bonfile (Pişmiş) Kaç Kalori?

Yüksek protein, demir ve B vitaminleri kaynağı

KALORİ

195kcal

0düşük

POTASYUM

340mg

LİF

Dana Bonfile (Pişmiş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

195

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

29g

· 62%

Yağ

· 38%

Lif

Dana Bonfile (Pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

5.5mg · 34% GDV

0.5mg · 29% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Çinko

4mg · 36% GDV

Fosfor

230mg · 33% GDV

Selenyum

17µg · 31% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Dana Bonfile (Pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dana Bonfile (Pişmiş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dana Bonfile (Pişmiş) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Dana Bonfile (Pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Dana Bonfile (Pişmiş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Dana Bonfile (Pişmiş) Gibi Besinler

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Kızarmış piliç

239 kcal

🍗

Airfryer tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Fırınlanmış derili tavuk but

229 kcal

🍗

Derisiz yağsız ızgara tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Derili fırında tavuk but

229 kcal

🍗

Az yağla pişmiş tavuk göğsü

172 kcal

🥩

Yağsız kırmızı et

170 kcal

Dana Bonfile (Pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dana bonfile (pişmiş) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram pişmiş dana bonfile 195 kalori ve 29 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez, yağ miktarı ise 8 gramdır.

Pişmiş dana bonfile keto veya düşük karbonhidrat diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto ve düşük karbonhidrat odaklı beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0’dır.

Dana Bonfile (Pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.