🥩
Çiğ dana bonfile Kaç Kalori?
Yüksek protein, yağsız kırmızı et, demir ve B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ dana bonfile Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.5g
· 73%
Yağ
3.5g
· 27%
Lif
0g
Çiğ dana bonfile Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2µg · 83% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Çiğ dana bonfile Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ dana bonfile İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ dana bonfile Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ dana bonfile Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ dana bonfile Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ dana bonfile Gibi Besinler
Çiğ dana bonfile Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ dana bonfile kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram çiğ dana bonfile 120 kalori ve 21,5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Çiğ dana bonfile keto diyetine uygun mu?
Evet, çiğ dana bonfile keto, paleo, ketovore ve carnivore beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat ve 3,5 gram yağ bulunur; glisemik indeksi 0'dır.
Çiğ dana bonfile hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.