Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥩

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Dana Biftek (Pişmiş, Yağ Eklenmeden) Kaç Kalori?

Yüksek protein, demir ve B12 vitamini kaynağı. Yağ eklenmeden pişirildiği için daha az yağ içerir.

KALORİ

180kcal

0düşük

POTASYUM

330mg

LİF

Dana Biftek (Pişmiş, Yağ Eklenmeden) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

27.5g

· 62%

Yağ

7.5g

· 38%

Lif

Dana Biftek (Pişmiş, Yağ Eklenmeden) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

4.8mg · 30% GDV

0.48mg · 28% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Çinko

5mg · 45% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Dana Biftek (Pişmiş, Yağ Eklenmeden) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dana Biftek (Pişmiş, Yağ Eklenmeden) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dana Biftek (Pişmiş, Yağ Eklenmeden) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Dana Biftek (Pişmiş, Yağ Eklenmeden) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Dana Biftek (Pişmiş, Yağ Eklenmeden) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Dana Biftek (Pişmiş, Yağ Eklenmeden) Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Dana Biftek (Pişmiş, Yağ Eklenmeden) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağ eklenmeden pişmiş dana biftek kaç kalori?

Yağ eklenmeden pişmiş dana biftek, 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 27,5 gram protein ve 7,5 gram yağ bulunur.

Dana biftek keto diyetine uygun mu?

Evet, yağ eklenmeden pişmiş dana biftek keto diyetine uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.

Dana Biftek (Pişmiş, Yağ Eklenmeden) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.