🥩
Dana Biftek (Kızarmış) Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve B vitaminleri kaynağı. Kızartma ile yağ miktarı artabilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana Biftek (Kızarmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27.5g
· 43%
Yağ
16.5g
· 57%
Lif
0g
Dana Biftek (Kızarmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
4.7mg · 29% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Dana Biftek (Kızarmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana Biftek (Kızarmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana Biftek (Kızarmış) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana Biftek (Kızarmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana Biftek (Kızarmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dana Biftek (Kızarmış) Gibi Besinler
Dana Biftek (Kızarmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış dana biftek 100 gramda kaç kalori içerir?
100 gram kızarmış dana biftek 255 kalori içerir. Aynı porsiyonda 27,5 g protein ve 16,5 g yağ bulunur.
Kızarmış dana biftek keto diyetine uygun mu?
Evet, kızarmış dana biftek 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto diyetine uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Dana Biftek (Kızarmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.