🌿
Dağ nanesi Kaç Kalori?
Aromatik ot, düşük kalorili, uçucu yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dağ nanesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
44
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.4g
· 63%
Protein
3.3g
· 25%
Yağ
0.7g
· 12%
Lif
6.8g
Dağ nanesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
415µg · 346% GDV
C Vitamini
31.8mg · 35% GDV
Folat
105µg · 26% GDV
A Vitamini
212µg · 24% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Kalsiyum
243mg · 24% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Dağ nanesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dağ nanesi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dağ nanesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dağ nanesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dağ nanesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dağ nanesi Gibi Besinler
Dağ nanesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.