🐟
Çupra ızgara Kaç Kalori?
Izgara çupra, yüksek protein ve omega-3 içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çupra ızgara Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.1g
· 58%
Yağ
6.6g
· 42%
Lif
0g
Çupra ızgara Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Çupra ızgara Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çupra ızgara İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çupra ızgara Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çupra ızgara Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çupra ızgara Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çupra ızgara Gibi Besinler
Çupra ızgara Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara çupra kaç kalori içerir?
Izgara çupra 100 gramda 143 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,1 g protein, 6,6 g yağ ve 0 g karbonhidrat bulunur.
Izgara çupra keto diyete uygun mu?
Evet, ızgara çupra 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz, paleo, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenme ile uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Çupra ızgara hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.