Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Çubuq kraker Kaç Kalori?
Gevrek, tuzlu atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çubuq kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
78g
· 84%
Protein
9g
· 10%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
3.5g
Çubuq kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
1100mg · 48% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çubuq kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çubuq kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çubuq kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çubuq kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çubuq kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Çubuq kraker Gibi Besinler
Çubuq kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çubuk kraker günlük atıştırmalık olarak iyi bir seçim mi?
Ara sıra tüketildiğinde pratik bir atıştırmalıktır, ancak işlenmiş yapısı ve genellikle yüksek tuz içeriği nedeniyle her gün büyük porsiyonlarda tüketmek iyi bir alışkanlık değildir. Yanına protein ve taze bir besin eklemek daha dengeli bir seçim sağlar.
Çubuk kraker neden bu kadar tuzlu olabilir?
Tuz, çubuk krakerin karakteristik lezzetini verir ve üretimde yüzeye eklenir. Tuz kısıtlaması olan kişilerin etiketteki sodyum miktarını kontrol etmesi ve tuzsuz alternatifleri tercih etmesi önemlidir.
Çubuk kraker açlığı uzun süre bastırır mı?
Tek başına uzun süre tok tutması beklenmez; lif ve yağ içeriği sınırlı, karbonhidratı ise yüksektir. Yoğurt, ayran, peynir, humus veya bir avuç kuruyemişle tüketmek tokluk süresini uzatabilir.
Çubuk kraker spor öncesi yenir mi?
Antrenmandan önce, özellikle kısa süre kala, kolay sindirilen karbonhidrat kaynağı olarak küçük miktarda tercih edilebilir. Ancak yoğun veya uzun egzersizden önce su içmek ve mide hassasiyeti varsa çok tuzlu ürünlerden kaçınmak daha uygundur.
Çubuk kraker spor sonrasında yeterli olur mu?
Tek başına toparlanma öğünü sayılmaz çünkü kas onarımı için yeterli protein sağlamaz. Süt, yoğurt, kefir, peynirli bir sandviç veya protein içeren başka bir besinle birlikte tüketilebilir.
Çubuk kraker bayatlamadan nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra hava geçirmez bir kapta, serin ve kuru bir dolapta saklayın. Nem aldığında çıtırlığını kaybeder; buzdolabı nemli olabileceği için genellikle uygun değildir.
Yumuşamış çubuk kraker yeniden çıtır yapılabilir mi?
Evet, kısa süre düşük ısılı fırında ısıtmak nemin bir kısmını uzaklaştırıp çıtırlığını geri kazandırabilir. Yakmamak için sık sık kontrol edin ve tamamen soğuduktan sonra kapalı kapta saklayın.
Çubuk kraker ekmek yerine kullanılabilir mi?
Ara sıra çorba veya peynir yanında ekmeğe alternatif olabilir, fakat besleyici açıdan tam tahıllı ekmekle aynı değildir. Tam tahıllı ekmek genellikle daha fazla lif ve daha doyurucu bir yapı sunar.
Çubuk kraker çocuklar için uygun mu?
Çocuklar ara sıra tüketebilir, ancak küçük çocuklarda sert yapısı nedeniyle boğulma riski yaratabilir ve tuz alımını artırabilir. Yaşa uygun miktarda, oturarak ve yetişkin gözetiminde verilmelidir.
Çubuk kraker gluten hassasiyeti olanlar tarafından tüketilebilir mi?
Bu ürün gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya buğday/glutenle ilişkili tıbbi hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir. Çölyak hastaları ayrıca çapraz bulaşma riskine karşı sertifikalı glutensiz ürünleri seçmelidir.
Çubuq kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.