🧀
Cottage cheese Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, taze peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Cottage cheese Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 14%
Protein
11.1g
· 46%
Yağ
4.3g
· 40%
Lif
0g
Cottage cheese Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.23mg · 18% GDV
B12
0.43µg · 18% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.31mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
159mg · 23% GDV
Selenyum
9.7µg · 18% GDV
Sodyum
364mg · 16% GDV
Kalsiyum
83mg · 8% GDV
Cottage cheese Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cottage cheese İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cottage cheese Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cottage cheese Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Cottage cheese Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Cottage cheese Gibi Besinler
Cottage cheese Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cottage cheese kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Cottage cheese 100 gramda 98 kalori ve 11,1 g protein içerir. Aynı porsiyonda 3,4 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ bulunur.
Cottage cheese keto diyetine uygun mu?
Evet, cottage cheese keto diyetine uygundur. 100 gramında 3,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur.
Cottage cheese hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.