Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lor Peyniri Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, probiyotik kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lor Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 14%
Protein
11.1g
· 46%
Yağ
4.3g
· 40%
Lif
0g
Lor Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
130mg · 19% GDV
Sodyum
364mg · 16% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Lor Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lor Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lor Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lor Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lor Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lor Peyniri Gibi Besinler
Lor Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lor peyniri ile cottage cheese aynı şey midir?
Benzer taze peynirlerdir, ancak her zaman tamamen aynı ürün değildir. Cottage cheese genellikle daha iri pıhtılı ve kremamsı bir yapıya sahipken, lor peyniri daha kuru, ufalanan ve çoğu zaman daha hafif tatlımsı olabilir.
Lor peyniri nasıl daha lezzetli tüketilebilir?
Tuzlu kullanım için dereotu, karabiber, domates ve zeytinyağıyla; tatlı kullanım için tarçın, meyve ve cevizle eşleştirilebilir. Nötr tadı sayesinde omlet, salata, tost ve krep harçlarına da kolayca uyum sağlar.
Lor peyniri kahvaltıda tok tutar mı?
Protein içeriği sayesinde dengeli bir kahvaltının tok tutucu parçası olabilir. Etkiyi artırmak için tam tahıllı ekmek, sebze veya meyve gibi lif kaynaklarıyla birlikte tüketmek faydalıdır.
Lor peyniri spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Kasların toparlanmasını desteklemek amacıyla antrenman sonrasında karbonhidrat içeren bir besinle birlikte tercih edilebilir. Antrenman öncesinde ise mide hassasiyeti olmayan kişiler için küçük bir porsiyon pratik bir seçenek olabilir.
Lor peyniri gece yenir mi?
Gece tüketilebilir; protein içeren hafif bir ara öğün arayanlar için uygundur. Ancak reflü, laktoz hassasiyeti veya geç saatte yeme sonrası rahatsızlık yaşayanlar miktarı sınırlamalıdır.
Lor peyniri pişirildiğinde proteini kaybolur mu?
Pişirme proteini yok etmez, ancak proteinin yapısını değiştirir. Uzun süre yüksek ısı uygulamak ürünü kurutabileceğinden, omlet veya börek gibi tariflerde kısa süreli pişirme daha iyi bir doku sağlar.
Açılmış lor peyniri ne kadar süre saklanır?
Açıldıktan sonra temiz, kapalı bir kapta buzdolabında tutulmalı ve ürün etiketindeki süreye uyulmalıdır. Koku, renk veya dokuda belirgin değişiklik varsa tüketilmemelidir; her kullanımda temiz kaşık kullanmak bozulma riskini azaltır.
Lor peyniri dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, fakat çözüldüğünde daha sulu veya taneli bir yapı kazanabilir. Bu nedenle çözdürülmüş lor; börek, omlet, sos veya pişmiş tariflerde soğuk tüketimden daha iyi sonuç verir.
Laktoz intoleransı olanlar lor peyniri yiyebilir mi?
Bu, ürünün laktoz miktarına ve kişinin toleransına bağlıdır; lor peyniri süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir. Laktozsuz seçenekler tercih edilebilir veya küçük miktarla, sağlık profesyonelinin önerisi doğrultusunda tolerans değerlendirilmelidir.
Lor peyniri tuzlu peynir yerine kullanılabilir mi?
Kullanılabilir, ancak lorun tadı genellikle daha hafif ve tuzluluğu daha düşüktür. Salata, tost veya kahvaltıda kullanırken lezzeti limon, otlar, baharatlar ya da az miktarda zeytinyağıyla güçlendirmek gerekebilir.
Lor Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.