Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥨

🌿Lif Zengini

Çörekotlu ve Kinoalı Kraker Kaç Kalori?

Çörekotu ve kinoanın birleşimiyle lif ve protein açısından zengin, sağlıklı atıştırmalık.

KALORİ

420kcal

55orta

POTASYUM

210mg

LİF

Çörekotlu ve Kinoalı Kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

60g

· 59%

Protein

12g

· 12%

Yağ

13g

· 29%

Lif

Çörekotlu ve Kinoalı Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

0.18mg · 14% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

160mg · 23% GDV

Magnezyum

90mg · 21% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Çörekotlu ve Kinoalı Kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çörekotlu ve Kinoalı Kraker İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çörekotlu ve Kinoalı Kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çörekotlu ve Kinoalı Kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çörekotlu ve Kinoalı Kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.2:1).

Çörekotlu ve Kinoalı Kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🍫

Kakao

228 kcal

Çörekotlu ve Kinoalı Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çörekotlu ve kinoalı kraker kaç kalori?

Çörekotlu ve kinoalı krakerin 100 gramı 420 kaloridir. Aynı miktarda 12 g protein, 60 g karbonhidrat, 13 g yağ ve 7 g lif bulunur.

Çörekotlu ve kinoalı kraker diyete uygun mu, gluten içerir mi?

Bu kraker 100 gramda 7 g lif içerir ve glisemik indeksi 55'tir. Ancak gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir; omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Çörekotlu ve Kinoalı Kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.