Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍢
Çöp şiş kebap Kaç Kalori?
Izgara et şiş, yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çöp şiş kebap Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
223
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.8g
· 3%
Protein
26.1g
· 47%
Yağ
12.1g
· 50%
Lif
0.2g
Çöp şiş kebap Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
6.8mg · 43% GDV
B6
0.46mg · 27% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
21µg · 38% GDV
Fosfor
215mg · 31% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çöp şiş kebap Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çöp şiş kebap İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çöp şiş kebap Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çöp şiş kebap Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çöp şiş kebap Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Çöp şiş kebap Gibi Besinler
Çöp şiş kebap Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çöp şiş kebap hangi etten yapılır?
Çöp şiş genellikle kuzu etiyle hazırlanır; ancak dana eti veya ikisinin karışımı da kullanılabilir. Yumuşak sonuç için sinirleri ayıklanmış, kısa sürede pişmeye uygun et tercih edilir.
Çöp şiş kebap nasıl yumuşak kalır?
Etleri eşit büyüklükte doğramak, şişe çok sıkıştırmamak ve yüksek ısıda kısa süre pişirmek önemlidir. Fazla pişirme, özellikle yağsız parçalarda eti kurutup sertleştirir.
Çöp şiş kebap marine edilmeli mi?
Marine zorunlu değildir; kaliteli kuzu eti yalnızca tuz, baharat ve az yağla da lezzetli olur. Soğan suyu, zeytinyağı ve baharat içeren kısa bir marine ise aromayı artırıp yüzeyin daha yumuşak kalmasına yardımcı olabilir.
Çöp şiş kebap neden kuru olur?
En sık nedenler etin fazla pişirilmesi, çok yağsız parça kullanılması veya şişlerin düşük ısıda uzun süre tutulmasıdır. Izgara iyice ısındığında et hızlı mühürlenir ve suyunu daha iyi korur.
Çöp şiş kebap fırında yapılabilir mi?
Evet, ızgara yoksa önceden iyice ısıtılmış fırında, mümkünse ızgara teli üzerinde pişirilebilir. Pişirme sırasında bir kez çevirmek, daha dengeli kızarma sağlar.
Çöp şiş kebabın yanına ne iyi gider?
Soğan-sumak salatası, közlenmiş biber-domates, cacık ve bol yeşillik geleneksel ve dengeli eşlikçilerdir. Lavaş veya pilav eklenirse öğün daha doyurucu olur; kebabın et ağırlıklı yapısını sebzeler ferahlatır.
Çöp şiş kebap dönerden daha mı iyi bir seçimdir?
Evde ya da güvenilir bir yerde sade et ve sınırlı yağla hazırlanmış çöp şiş, içeriği daha kolay kontrol edilebildiği için avantajlı olabilir. Dönerin besin değeri ise kullanılan et, eklenen yağ ve servis şekline göre daha fazla değişir.
Çöp şiş kebap spordan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrası, etin sağladığı protein kas onarımı için pratik bir seçenek olabilir; yanında sebze ve ihtiyaca göre karbonhidrat eklenebilir. Antrenmandan hemen önce büyük ve yağlı bir porsiyon bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir.
Pişmiş çöp şiş kebap nasıl saklanmalıdır?
Piştikten sonra bekletmeden soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konmalıdır. Genellikle 3-4 gün içinde tüketmek ve yeniden ısıtırken etin her yerini iyice ısıtmak güvenlik açısından uygundur.
Çöp şiş kebap dondurulabilir mi?
Evet, çiğ marine edilmiş veya pişmiş çöp şiş hava almayacak şekilde paketlenerek dondurulabilir. Çözdürme işlemini oda sıcaklığında değil, buzdolabında yapmak gerekir; çözünen çiğ eti yeniden dondurmamak en güvenli yaklaşımdır.
Çöp şiş kebap hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.