🍞
Çoklu Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?
Lif ve vitamin açısından zengin, çok tahıllı tam buğday ekmeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çoklu Tam Buğday Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 70%
Protein
9.5g
· 16%
Yağ
3.5g
· 14%
Lif
7g
Çoklu Tam Buğday Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çoklu Tam Buğday Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çoklu Tam Buğday Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çoklu Tam Buğday Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çoklu Tam Buğday Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çoklu Tam Buğday Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Çoklu Tam Buğday Ekmeği Gibi Besinler
Çoklu Tam Buğday Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çoklu tam buğday ekmeği kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram çoklu tam buğday ekmeği 240 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 41 g karbonhidrat, 3,5 g yağ ve 7 g lif bulunur.
Çoklu tam buğday ekmeği vegan beslenmeye uygun mu, gluten içerir mi?
Evet, verilen bilgilere göre vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak alerjen olarak gluten içerir.
Çoklu Tam Buğday Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.