🍞
Çok Tahıllı Sandviç Ekmeği Kaç Kalori?
Lif ve vitamin açısından zengin, çok tahıllı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çok Tahıllı Sandviç Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 72%
Protein
9g
· 15%
Yağ
3.5g
· 13%
Lif
6g
Çok Tahıllı Sandviç Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Çok Tahıllı Sandviç Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çok Tahıllı Sandviç Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çok Tahıllı Sandviç Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çok Tahıllı Sandviç Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çok Tahıllı Sandviç Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Çok Tahıllı Sandviç Ekmeği Gibi Besinler
Çok Tahıllı Sandviç Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çok tahıllı sandviç ekmeği kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram çok tahıllı sandviç ekmeği 250 kalori içerir. Aynı miktarda 9 g protein, 44 g karbonhidrat, 3.5 g yağ ve 6 g lif bulunur.
Çok tahıllı sandviç ekmeğinin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 55'tir, yani orta düzeydedir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca gluten içerir.
Çok Tahıllı Sandviç Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.