Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Çok Acılı Çiğ Köfte Dürüm Kaç Kalori?
Vegan ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çok Acılı Çiğ Köfte Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31g
· 68%
Protein
4.5g
· 10%
Yağ
4.5g
· 22%
Lif
4.3g
Çok Acılı Çiğ Köfte Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
24µg · 20% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Fosfor
112mg · 16% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Çok Acılı Çiğ Köfte Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çok Acılı Çiğ Köfte Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çok Acılı Çiğ Köfte Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çok Acılı Çiğ Köfte Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çok Acılı Çiğ Köfte Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Çok Acılı Çiğ Köfte Dürüm Gibi Besinler
Çok Acılı Çiğ Köfte Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çok acılı çiğ köfte dürüm aç karnına yenir mi?
Aç karnına yemek bazı kişilerde mide yanması, ekşime veya bağırsak hassasiyetini artırabilir. Özellikle acıya alışık değilseniz yanında ayran alternatifi olmayan bitkisel bir içecek, su veya bol yeşillikle tüketmek daha rahat olabilir.
Çok acılı çiğ köfte dürüm spor öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Spor öncesinde çok acılı olması mideyi rahatsız edebileceği için herkese uygun olmayabilir. Antrenman sonrası ise tek başına protein açısından sınırlı kalabileceğinden günün geri kalanında daha proteinli öğünlerle dengelenmesi iyi olur.
Çok acılı çiğ köfte dürüm neden bazen şişkinlik yapar?
Bulgur, lavaş, baharat, soğan ve sos birleşimi bazı kişilerde gaz veya şişkinlik hissi oluşturabilir. Hızlı yemek ve yanında gazlı içecek tüketmek bu etkiyi artırabilir.
Çok acılı çiğ köfte dürümün acısını azaltmanın yolu nedir?
Marul, maydanoz, domates ve limon gibi taze eşlikçiler acı algısını dengeleyebilir. Nar ekşisi ve ekstra acı sosu azaltmak da tadı daha yumuşak hale getirir.
Çok acılı çiğ köfte dürüm neyle birlikte yenirse daha dengeli olur?
Yanına bol salata, söğüş sebze veya şekersiz bir içecek eklemek öğünü daha dengeli hissettirebilir. Tek başına yenildiğinde daha çok karbonhidrat ağırlıklı kalabildiği için gün içinde başka öğünlerde protein kaynaklarına yer vermek faydalı olur.
Çok acılı çiğ köfte dürüm gece yenir mi?
Gece geç saatte yenebilir ama yoğun baharat ve acı bazı kişilerde reflü, susuzluk hissi veya mide rahatsızlığı yapabilir. Yatmaya çok yakın saatlerde daha küçük porsiyon tercih etmek daha konforlu olabilir.
Çok acılı çiğ köfte dürüm buzdolabında ne kadar dayanır?
Hazırlandıktan sonra soğukta saklanmalı ve mümkünse aynı gün tüketilmelidir. İçindeki yeşillik, sos ve lavaş bekledikçe sulanıp kalite kaybeder; dışarıda uzun süre bırakılması gıda güvenliği açısından uygun değildir.
Çok acılı çiğ köfte dürüm dondurulur mu?
Dondurmak teknik olarak mümkün olsa da lavaşın dokusu bozulabilir, yeşillikler sulanır ve çözününce lezzet düşer. En iyi sonuç için taze tüketmek daha uygundur.
Çok acılı çiğ köfte dürüm sanıldığı kadar masum bir atıştırmalık mı?
Sadece etsiz olduğu için otomatik olarak hafif sayılmaz. Lavaş, sos ve porsiyon büyüklüğü arttıkça öğün daha doyurucu ve daha yoğun hale gelir; ayrıca işlenmiş bir ürün olduğu için sık değil, dengeli tüketmek daha uygundur.
Kimler çok acılı çiğ köfte dürüm yerken daha dikkatli olmalı?
Reflü, gastrit, hassas bağırsak, hemoroid veya acıya duyarlılığı olan kişiler daha dikkatli olmalıdır. Gluten içerdiği için çölyak hastaları ve glutenle ilgili tıbbi hassasiyeti olanlar için de uygun değildir.
Çok Acılı Çiğ Köfte Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.