Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Nar Ekşili Çoban Salata Kaç Kalori?

Taze sebzeler, nar ekşisi, zeytinyağı, düşük kalori, antioksidan

KALORİ

55kcal

25düşük

POTASYUM

220mg

LİF

2.1g

Nar Ekşili Çoban Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 56%

Protein

1.2g

· 9%

Yağ

2.2g

· 35%

Lif

2.1g

Nar Ekşili Çoban Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

38µg · 32% GDV

A Vitamini

220µg · 24% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

Folat

22µg · 6% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Sodyum

120mg · 5% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Kalsiyum

28mg · 3% GDV

Nar Ekşili Çoban Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nar Ekşili Çoban Salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nar Ekşili Çoban Salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nar Ekşili Çoban Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nar Ekşili Çoban Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Nar Ekşili Çoban Salata Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Nar Ekşili Çoban Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nar ekşili çoban salata kaç kalori?

Nar ekşili çoban salata 100 gramda 55 kalori içerir. Aynı miktarda 7.8 g karbonhidrat, 1.2 g protein ve 2.2 g yağ bulunur.

Nar ekşili çoban salata diyete uygun mu?

Bu salata vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Nar Ekşili Çoban Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.