Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Clean Powder Protein Lavaş Kaç Kalori?
Yüksek proteinli lavaş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Clean Powder Protein Lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
276
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 43%
Protein
31g
· 42%
Yağ
4.8g
· 15%
Lif
9.5g
Clean Powder Protein Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Clean Powder Protein Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Clean Powder Protein Lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Clean Powder Protein Lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Clean Powder Protein Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Clean Powder Protein Lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.45g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Clean Powder Protein Lavaş Gibi Besinler
Clean Powder Protein Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein lavaş normal lavaşa göre ne zaman daha mantıklı bir seçim olur?
Öğünde proteini artırmak istediğinizde, özellikle sandviç veya dürümün içi hafif kalıyorsa daha pratik bir seçenek olabilir. Tek başına mucize yaratmaz; toplam öğün dengesi yine belirleyicidir.
Protein lavaş spor öncesi mi, spor sonrası mı daha uygundur?
İkisi için de kullanılabilir; zamanlama iç harcına göre değişir. Antrenman öncesinde daha hafif ve kolay sindirilen bir dolgu, sonrasında ise protein ve karbonhidratı birlikte sunan bir içerik daha uygun olur.
Protein lavaşı nasıl ısıtırsam kuruyup sertleşmez?
Kısa süre tavada, tost makinesinde ya da hafif nemli bir bezle sarıp ısıtmak genelde daha iyi sonuç verir. Uzun süre yüksek ısı uygulamak yapısını kurutup kırılgan hale getirebilir.
Açıldıktan sonra protein lavaş nasıl saklanmalı?
Paket açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatılıp buzdolabında saklamak tazeliği korumaya yardımcı olur. En iyi yaklaşım, ambalaj üzerindeki saklama talimatı ve son tüketim bilgisini takip etmektir.
Protein lavaş dondurulabilir mi?
Evet, çoğu lavaş gibi dondurulabilir. Yaprakların arasına yağlı kâğıt koyarsanız tek tek ayırmak kolaylaşır ve çözdürdükten sonra kısa ısıtmayla dokusu toparlanır.
Protein lavaşla hangi iç malzemeler daha dengeli bir öğün oluşturur?
Humus, kuru baklagil ezmeleri, tofu, bol sebze ve yoğurt benzeri eşlikçilerle daha dengeli bir öğün kurulabilir. Böylece sadece ekmek kısmına yüklenmeden tokluk ve lezzet artar.
Protein lavaş kilo verdirir mi?
Hayır, tek başına hiçbir besin kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği tokluk yönetimine yardımcı olabilir ama sonuç toplam enerji alımı ve günlük alışkanlıklara bağlıdır.
Protein lavaş şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde yüksek proteinli ve lifli ürünler ya da içindeki gluten sindirim hassasiyeti yaratabilir. Özellikle hızlı yenirse veya yanında çok az sıvı alınırsa rahatsızlık hissi artabilir.
Kimler protein lavaş tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten alerjisi, çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar dikkatli olmalıdır çünkü ürün gluten içerir. Ayrıca işlenmiş ürünleri sık tüketmek istemeyenler porsiyon ve tüketim sıklığını gözden geçirebilir.
Protein lavaş her gün yenir mi?
Yenebilir, ancak tek ekmek seçeneğiniz haline gelmesi gerekmez. İşlenmiş bir ürün olduğu için beslenmede tam tahıl, baklagil ve farklı ekmek türleriyle çeşitlilik kurmak daha iyi bir yaklaşımdır.
Clean Powder Protein Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.