Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫒
Çizik zeytin Kaç Kalori?
Tuzlu, fermente, tekli doymamış yağdan zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çizik zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 10%
Protein
1g
· 3%
Yağ
15.3g
· 87%
Lif
3.3g
Çizik zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
A Vitamini
20µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
1556mg · 68% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Selenyum
0.9µg · 2% GDV
Çizik zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çizik zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çizik zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çizik zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çizik zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.37g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Çizik zeytin Gibi Besinler
Çizik zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çizik zeytin kaç kalori?
Çizik zeytin 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı miktarda 15.3 g yağ, 3.8 g karbonhidrat ve 1 g protein bulunur.
Çizik zeytin diyete uygun mu?
Çizik zeytin; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen, paleo ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 15 olduğu için düşük GI tercih edenler tarafından da değerlendirilebilir.
Çizik zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.