🍳
Cıvık yumurta Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein ve kolin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Cıvık yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 2%
Protein
13.6g
· 28%
Yağ
14.8g
· 70%
Lif
0g
Cıvık yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.95µg · 81% GDV
Biotin
20µg · 67% GDV
B2
0.46mg · 35% GDV
B5
1.53mg · 31% GDV
Mineraller
Selenyum
31.7µg · 58% GDV
Fosfor
216mg · 31% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Cıvık yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cıvık yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cıvık yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cıvık yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Cıvık yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 12.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).
Cıvık yumurta Gibi Besinler
Cıvık yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cıvık yumurta kaç kalori içerir?
Cıvık yumurta 100 gramda 196 kalori içerir. Kalori miktarı porsiyon ağırlığına göre değişir.
Cıvık yumurtada ne kadar protein vardır?
100 gram cıvık yumurtada 13,6 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek seçeneklerden biridir.
Cıvık yumurta keto diyetine uygun mu?
Evet, cıvık yumurta keto diyetine uygundur. 100 gramında yalnızca 1,2 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Cıvık yumurta kan şekerini yükseltir mi?
Cıvık yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 1,2 gram olduğu için glisemik etkisi düşüktür.
Cıvık yumurta yağ oranı yüksek mi?
Cıvık yumurta 100 gramda 14,8 gram yağ içerir. Yağ miktarı, günlük beslenme planındaki porsiyona göre değerlendirilmelidir.
Cıvık yumurtada lif var mı?
Hayır, cıvık yumurta lif içermez. 100 gramındaki lif miktarı 0 gramdır.
Cıvık yumurta vejetaryenler için uygun mu?
Evet, cıvık yumurta vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak yumurta tüketmeyen veganlar için uygun değildir.
Cıvık yumurta gluten içerir mi?
Cıvık yumurta glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen beslenme bilgilerine göre gluten-free diyet uyumluluğu vardır.
Cıvık yumurta paleo ve Akdeniz diyetinde yenir mi?
Evet, cıvık yumurta paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle uyumludur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen, ketovore ve carnivore beslenmelerde de yer alabilir.
Cıvık yumurta alerjen içerir mi?
Evet, cıvık yumurtanın içerdiği alerjen yumurtadır. Yumurta alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.
Cıvık yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.