Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯🍗
Çıtır tavuklu wrap Kaç Kalori?
Çıtır tavuk, tortilla, sebzeler ve sos ile yapılan popüler bir sandviç.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır tavuklu wrap Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 41%
Protein
11g
· 21%
Yağ
9g
· 38%
Lif
2.2g
Çıtır tavuklu wrap Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Çıtır tavuklu wrap Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır tavuklu wrap İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır tavuklu wrap Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır tavuklu wrap Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır tavuklu wrap Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Çıtır tavuklu wrap Gibi Besinler
Çıtır tavuklu wrap Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır tavuklu wrap fırında mı, tavada mı daha iyi ısıtılır?
Fırın veya airfryer, dış kaplamanın çıtırlığını korumada genelde tavadan ve mikrodalgadan daha başarılıdır. Mikrodalga hızlıdır ama lavaşı yumuşatıp pane dokusunu kaybettirebilir.
Çıtır tavuklu wrap neden kısa sürede yumuşayıp sulanır?
Sos, marul, domates gibi sulu malzemeler lavaşa ve pane kaplamaya nem verir. Daha geç sulanması için sosu ayrı eklemek ve sıcak tavukla soğuk sebzeleri servis öncesi birleştirmek işe yarar.
Çıtır tavuklu wrap antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenmandan 1-2 saat önce yenirse genelde daha rahat tolere edilir; çok yakın zamanda yenirse yağlı ve kızarmış yapı bazı kişilerde ağırlık yapabilir. Antrenman sonrası ise yanına yoğurt, ayran veya ekstra sebze eklemek öğünü daha dengeli hale getirebilir.
Çıtır tavuklu wrap kilo vermeye çalışan biri için kötü bir seçim midir?
Tek başına “kötü” değildir; asıl farkı porsiyon, sos miktarı ve günün toplam beslenmesi yaratır. Daha hafif bir öğün isteniyorsa mayonezli sosu azaltmak ve patates kızartması yerine salata tercih etmek yardımcı olur.
Çıtır tavuklu wrap ile ne yenirse daha tok tutar?
Lif ve hacim ekleyen bir salata, cacık veya sebze çorbası tokluk hissini artırabilir. Sadece gazlı içecek ve patatesle birlikte tüketmek ise öğünü daha az dengeli hale getirebilir.
Çıtır tavuklu wrap ile ızgara tavuklu wrap arasında en belirgin fark nedir?
En büyük fark genelde doku ve hazırlama yöntemidir: çıtır versiyon daha gevrek ve daha yoğun bir ağız hissi verir. Izgara tavuklu seçenek ise çoğu zaman daha sade içerikli olur ve sosla kaplama etkisi daha azdır.
Çıtır tavuklu wrap buzdolabında ne kadar dayanır?
Hazırlandıktan sonra mümkünse aynı gün tüketilmelidir. Buzdolabında bekletilecekse iyi kapatılmalı ve özellikle tavuk içerdiği için uzun süre oda sıcaklığında bırakılmamalıdır.
Çıtır tavuklu wrap dondurulabilir mi?
Dondurulabilir ama çözündükten sonra lavaş ve pane kaplama ilk dokusunu kaybedebilir. En iyi sonuç için sos ve çiğ sebzeler eklenmeden dondurmak daha uygundur.
Çıtır tavuklu wrap her gün yenir mi?
Ara sıra pratik bir öğün olabilir, ancak işlenmiş bir ürün olduğu için her gün temel öğün haline getirmek iyi bir alışkanlık sayılmaz. Daha düzenli tüketimde taze sebze, baklagil ve daha az işlenmiş protein kaynaklarıyla denge kurmak daha uygundur.
Kimler çıtır tavuklu wrap tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten, yumurta veya süt alerjisi ya da intoleransı olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü bu alerjenleri içerir. Ayrıca kızartılmış ve soslu yapılar hassas mide, reflü veya hazımsızlık yaşayan kişilerde rahatsızlık verebilir.
Çıtır tavuklu wrap hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.