Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Çıtır tavuklu sandviç Kaç Kalori?
Çıtır tavuk göğsü, kızarmış ekmek, marul, domates, mayonez
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır tavuklu sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 44%
Protein
13g
· 20%
Yağ
10g
· 36%
Lif
1.8g
Çıtır tavuklu sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.2mg · 20% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
K Vitamini
13µg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
540mg · 23% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Çıtır tavuklu sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır tavuklu sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır tavuklu sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır tavuklu sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır tavuklu sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Çıtır tavuklu sandviç Gibi Besinler
Çıtır tavuklu sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır tavuklu sandviç neden ev yapımı tavuklu sandviçten daha az doyurucu gelebilir?
Pane kaplaması ve beyaz ekmek, öğünü hacimli gösterirken lif miktarını sınırlayabilir. Yanına salata veya sebze eklemek tokluk hissini destekler.
Çıtır tavuklu sandviç antrenmandan önce yenir mi?
Antrenmana çok yakın zamanda tüketildiğinde kızartılmış kaplama ve soslar bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabilir. Yoğun egzersizden birkaç saat önce yemek ya da daha hafif bir seçenek seçmek genellikle daha rahattır.
Çıtır tavuklu sandviç antrenman sonrası iyi bir seçenek midir?
Tavuk protein sağlasa da kızartma ve soslar öğünü daha yağlı ve tuzlu yapabilir. Antrenman sonrası ara sıra tercih edilebilir; düzenli kullanımda ızgara tavuk ve sebze içeren seçenekler daha dengelidir.
Çıtır tavuklu sandviçteki tavuk gerçekten çıtır kalır mı?
Sandviç kapalı bekledikçe tavuktan çıkan buhar kaplamayı yumuşatır. En iyi doku için hazırlanır hazırlanmaz tüketilmeli, sos mümkünse ayrı eklenmelidir.
Çıtır tavuklu sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş tavuklu sandviç iki saat içinde buzdolabına kaldırılmalıdır; sıcak ortamda bu süre bir saattir. Güvenlik için genellikle 3–4 gün içinde tüketin; marul ve sos dokusunu daha erken kaybedebilir.
Çıtır tavuklu sandviç dondurulabilir mi?
Sossuz ve sebzesiz kısmı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde pane kaplaması belirgin biçimde yumuşayabilir. En iyi sonuç için tavuk ve ekmeği ayrı saklayıp fırında veya airfryer’da ısıtın.
Çıtır tavuklu sandviç tekrar nasıl ısıtılır?
Mikrodalga tavuk kaplamasını yumuşatır; fırın veya airfryer daha çıtır bir sonuç verir. Sandviçi içi tamamen sıcak olana kadar ısıtın ve marul gibi taze malzemeleri sonradan ekleyin.
Çıtır tavuklu sandviçle hangi içecek daha iyi gider?
Su, sade ayran veya şekersiz içecekler, tatlı gazlı içeceklere göre öğüne daha az ilave şeker ekler. Tuzlu bir sandviçle yeterli su içmek de iyi bir tercihtir.
Çıtır tavuklu sandviçin yanında patates kızartması almak şart mı?
Hayır. Patates kızartması ve kremalı soslar öğünün kızartılmış ve yoğun kısmını artırır; salata, çorba veya meyve gibi bir eşlikçi daha dengeli bir alternatif olabilir.
Çıtır tavuklu sandviçi kimler dikkatli tüketmelidir?
Gluten, yumurta ve süt alerjisi olanlar içerik ve çapraz bulaşma riskini mutlaka kontrol etmelidir. Yüksek tansiyonu olanlar veya sodyum alımını sınırlayanlar da restoran ürünlerindeki tuz ve sos miktarına dikkat etmelidir.
Çıtır tavuklu sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.