Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Çıtır tavuklu dürüm Kaç Kalori?
Pane kaplamalı çıtır tavuk içeren dürüm
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır tavuklu dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
278
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.1g
· 35%
Protein
12.4g
· 18%
Yağ
14.6g
· 47%
Lif
1.8g
Çıtır tavuklu dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.62mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çıtır tavuklu dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır tavuklu dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır tavuklu dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır tavuklu dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır tavuklu dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 62:1
İdeal 4:1 üzerinde (62:1).
Çıtır tavuklu dürüm Gibi Besinler
Çıtır tavuklu dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır tavuklu dürüm fırında mı tavada mı daha iyi ısıtılır?
Fırın veya airfryer genelde dış kaplamanın çıtırlığını daha iyi korur. Tavada da ısıtılabilir ama düşük-orta ateşte ve kısa sürede çevirmek gerekir, aksi halde lavaş sertleşebilir.
Çıtır tavuklu dürüm buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş ve açılmış ürünler genelde buzdolabında 1-2 gün içinde tüketilmelidir. İçinde sos ve süt ürünü varsa bekledikçe doku daha hızlı bozulabilir.
Çıtır tavuklu dürüm dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra pane kaplama ilk günkü kadar çıtır kalmayabilir. En iyi sonuç için sosu ayrı dondurmak ve yeniden ısıtırken fırın kullanmak daha uygundur.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenmandan hemen önce ağır gelebilir çünkü işlenmiş ve yağ oranı görece yüksek bir seçenektir. Daha çok antrenmandan sonra veya gün içinde ana öğün olarak, yanında hafif bir salata ile tercih etmek daha rahat olabilir.
Çıtır tavuklu dürüm tek başına dengeli bir öğün sayılır mı?
Tek başına doyurucu olabilir ama sebze miktarı genelde sınırlıdır. Yanına salata, yoğurt veya ekstra sebze eklemek öğünü daha dengeli hale getirir.
Çıtır tavuklu dürüm neden bazen yumuşayıp hamur gibi olur?
Sıcak iç harçtan çıkan buhar lavaşı ve kaplamayı nemlendirir. Sosu fazla koymamak, dürümü bekletmeden tüketmek ve yeniden ısıtırken kuru ısı kullanmak bunu azaltır.
Çıtır tavuklu dürüm mü, ızgara tavuklu dürüm mü daha iyi bir seçimdir?
Daha hafif ve daha az yağlı bir öğün isteyenler için ızgara tavuklu dürüm çoğu zaman daha iyi bir seçimdir. Çıtır versiyon ise lezzet ve doku açısından cazip olsa da pane ve kızartma nedeniyle daha ağır hissedilebilir.
Çıtır tavuklu dürüm gece yenirse rahatsız eder mi?
Geç saatte yenildiğinde bazı kişilerde ağırlık, susuzluk veya reflü benzeri şikâyetleri artırabilir. Özellikle büyük porsiyon ve yoğun sosla tüketildiğinde bu ihtimal artar.
Kimler çıtır tavuklu dürümü dikkatli tüketmeli?
Gluten, yumurta veya süt alerjisi olanlar bu üründen kaçınmalıdır çünkü bu alerjenleri içerir. Ayrıca kızartılmış ve işlenmiş ürünleri sık tüketmemesi önerilen kişiler için de ara sıra tüketmek daha uygundur.
Çıtır tavuklu dürümün daha iyi tok tutması için yanına ne eklenebilir?
Lif ve hacim eklemek için bol salata, söğüş sebze veya ayran gibi eşlikçiler iyi olur. Bu kombinasyon öğünü daha dengeli hissettirebilir ve aşırı hızlı yemeyi de azaltabilir.
Çıtır tavuklu dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.