Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Çıtır Tavuk Salata Kaç Kalori?
Pane kaplı çıtır tavuklu salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır Tavuk Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
198
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.1g
· 21%
Protein
12.4g
· 26%
Yağ
11.2g
· 53%
Lif
1.8g
Çıtır Tavuk Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
34µg · 28% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
13.8µg · 25% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Çıtır Tavuk Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır Tavuk Salata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır Tavuk Salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır Tavuk Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır Tavuk Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Çıtır Tavuk Salata Gibi Besinler
Çıtır Tavuk Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır tavuk salata ana öğün olarak yeterince tok tutar mı?
Tokluk süresi porsiyon büyüklüğüne ve içine eklenen malzemelere bağlıdır. Daha uzun süre tok kalmak için salatayı ekstra sebze, baklagil veya tam tahıllı bir eşlikle dengelemek faydalı olabilir.
Çıtır tavuk salata spordan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenmandan hemen önce ağır soslu ve kızartılmış yapısı bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir. Genelde egzersizden sonra veya antrenmandan birkaç saat önce tüketmek daha rahat olabilir.
Çıtır tavuk salata neden bazen düşündüğümden daha ağır gelir?
Salata adı hafif çağrışım yapsa da çıtır tavuk, pane kaplama ve sos toplam yağ ve enerji yükünü artırabilir. Özellikle büyük porsiyonlarda beklenenden daha doyurucu ve ağır hissedilebilir.
Çıtır tavuk salatanın çıtırlığı nasıl korunur?
Tavuğu ve yeşillikleri servis etmeden hemen önce birleştirmek en iyi yöntemdir. Sosu ayrı tutmak ve salatayı bekletmemek pane kaplamanın yumuşamasını geciktirir.
Hazır alınmış çıtır tavuk salata buzdolabında ne kadar dayanır?
Soslanmış ve tavuk eklenmiş hazır salatalar genelde aynı gün, en geç ertesi gün tüketilmelidir. Yeşillikler sulanır ve kızarmış tavuk hızla yumuşar; soğuk zincir bozulduysa daha erken bozulabilir.
Çıtır tavuk salata dondurulabilir mi?
Tam hazırlanmış haliyle dondurmak iyi sonuç vermez. Yeşillikler çözülünce yapısını kaybeder, çıtır kaplama da yumuşar; yalnızca pişmiş tavuk parçası ayrıysa dondurmak daha uygundur.
Çıtır tavuk salata ile hangi soslar daha dengeli olur?
Yoğurt bazlı, limonlu veya hafif hardallı soslar genelde daha dengeli bir tat verir. Çok şekerli veya çok yağlı soslar yemeği gereğinden ağırlaştırabilir.
Izgara tavuklu salata yerine çıtır tavuklu olanı seçmenin farkı nedir?
En temel fark pişirme yöntemi ve dokudur. Çıtır versiyon daha yoğun lezzet ve kıtır yapı sunarken, pane ve kızartma nedeniyle genelde daha işlenmiş bir seçenek olur.
Çıtır tavuk salata herkes için uygun mudur?
Hayır, özellikle gluten, yumurta ve hardal alerjisi olanlar dikkat etmelidir çünkü bu ürün bu alerjenleri içerir. Dışarıda sipariş verirken çapraz bulaşma riski de sorulmalıdır.
Çıtır tavuk salata gerçekten sağlıksız mıdır?
Tek başına “sağlıksız” ya da “sağlıklı” diye etiketlemek doğru değildir; içerik, porsiyon ve ne sıklıkla tüketildiği belirleyicidir. Ancak işlenmiş ve kızartılmış bileşenler nedeniyle her gün temel salata seçeneği olarak düşünülmemesi daha dengeli bir yaklaşım olabilir.
Çıtır Tavuk Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.