EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾
Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍗

Düşük GI
💪Yüksek Protein

Çıtır tavuk kanadı Kaç Kalori?

Dışı çıtır, kızartılmış tavuk kanadı

KALORİ

290kcal

GI

50düşük

POTASYUM

180mg

LİF

0.6g

Çıtır tavuk kanadı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

290

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10g

· 14%

Protein

18.5g

· 26%

Yağ

18.5g

· 60%

Lif

0.6g

Çıtır tavuk kanadı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

3.5mg · 22% GDV

B12

0.4µg · 17% GDV

B5

0.8mg · 16% GDV

B6

0.23mg · 14% GDV

Mineraller

Sodyum

570mg · 25% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Çıtır tavuk kanadı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

50
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çıtır tavuk kanadı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çıtır tavuk kanadı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Çıtır tavuk kanadı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çıtır tavuk kanadı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.8:1).

Çıtır tavuk kanadı Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Çıtır tavuk kanadı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çıtır tavuk kanadı fırında mı, yağda mı daha iyi sonuç verir?

Yağda kızartma daha yoğun çıtırlık verir, fırın ise daha kontrollü ve pratik bir sonuç sağlar. Fırında pişirirken kanatları aralıklı dizmek ve yüksek ısı kullanmak dış yüzeyin daha iyi kıtırlaşmasına yardımcı olur.

Çıtır tavuk kanadının dışı neden yumuşar?

Buhar içeride hapsolduğunda kaplama nem çeker ve çıtırlık azalır. Pişen kanatları üst üste koymamak ve kapalı kapta bekletmemek bu sorunu azaltır.

Çıtır tavuk kanadı marine edilmeli mi?

Evet, kısa bir marine lezzeti artırabilir; ancak çok sulu marineler kaplamanın gevrek olmasını zorlaştırır. Marine sonrası yüzeyi hafifçe kurulamak daha iyi sonuç verir.

Çıtır tavuk kanadı hangi soslarla iyi gider?

Yoğurtlu, sarımsaklı, acılı veya hardallı soslarla iyi uyum sağlar. Asiditesi hafif soslar yağlı hissi dengeleyip tadı daha dengeli hale getirebilir.

Çıtır tavuk kanadı spor sonrası için uygun mudur?

Protein içerdiği için spor sonrası öğünde yer alabilir, ancak kızartma ve kaplama nedeniyle daha ağır gelebilir. Bu yüzden antrenmandan hemen sonra değil, daha dengeli bir öğünün parçası olarak tüketmek çoğu kişi için daha rahattır.

Çıtır tavuk kanadı gece yenir mi?

Yenebilir, ancak yağlı ve kızartılmış yapısı bazı kişilerde geç saatlerde hazımsızlık veya reflü hissini artırabilir. Gece tüketilecekse porsiyonu abartmamak ve çok ağır eşlikçilerle birleştirmemek iyi olur.

Çıtır tavuk kanadı tavuk göğsüne göre nasıl farklıdır?

Kanat eti genelde daha sulu ve lezzetli algılanır, fakat kemik, deri ve kaplama nedeniyle yeme deneyimi tavuk göğsünden farklıdır. Tavuk göğsü daha sade bir seçenekken çıtır kanat daha yoğun tat ve doku sunar.

Artan çıtır tavuk kanadı nasıl saklanmalı?

Oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli, soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına alınmalıdır. Yeniden ısıtırken fırın veya airfryer kullanmak çıtırlığı mikrodalgaya göre daha iyi korur.

Çıtır tavuk kanadı dondurulabilir mi?

Evet, pişmiş olarak dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra ilk günkü kadar çıtır olmayabilir. En iyi doku için tekrar yüksek ısıyla kısa süre ısıtmak faydalıdır.

Çıtır tavuk kanadı herkes için uygun mudur?

Hayır, özellikle kızartılmış ve işlenmiş gıdaları sınırlaması gereken kişiler daha dikkatli olmalıdır. Reflü, hassas mide veya tuz ve yağ alımını kontrol etmesi gereken bireylerde daha ağır gelebilir.

Çıtır tavuk kanadı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.