Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Çıtır Tavuk Izgara Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, ızgara çıtır kaplama
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır Tavuk Izgara Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 13%
Protein
26.5g
· 64%
Yağ
4.2g
· 23%
Lif
0.4g
Çıtır Tavuk Izgara Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.2mg · 70% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Çıtır Tavuk Izgara Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır Tavuk Izgara İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır Tavuk Izgara Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çıtır Tavuk Izgara Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır Tavuk Izgara Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Çıtır Tavuk Izgara Gibi Besinler
Çıtır Tavuk Izgara Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır tavuk ızgara neden bazen kuru olur ve nasıl daha sulu kalır?
En sık neden fazla pişirmektir; özellikle göğüs eti yüksek ısıda çabuk kurur. Kısa süre marine etmek, eti çok inceltmemek ve içi pişer pişmez birkaç dakika dinlendirmek sululuğu korumaya yardımcı olur.
Çıtır tavuk ızgaranın dışı nasıl çıtır kalır?
Yüzeyin kuru olması ve tavaya ya da ızgaraya kalabalık yerleştirilmemesi önemlidir. Piştikten sonra üst üste koymak veya kapağı kapatmak buhar yapar ve çıtırlığı hızla azaltır.
Marine etmek proteini azaltır mı?
Hayır, marine etmek proteini anlamlı şekilde azaltmaz. Daha çok lezzeti, yüzey dokusunu ve bazen pişirme sonrası yumuşaklığı etkiler.
Çıtır tavuk ızgara spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Her iki zaman için de kullanılabilir; fark, yanında ne yediğinizdir. Antrenman öncesinde daha hafif ve kolay sindirilen eşlikçiler tercih edilirken, sonrasında proteinle birlikte karbonhidrat eklemek toparlanmayı destekler.
Gece yemek için ağır bir seçenek midir?
Porsiyon ve pişirme şekline bağlıdır. Çok yağlı soslar ve büyük porsiyonlar gece rahatsız edebilir; daha sade hazırlanmış hali genelde daha kolay tolere edilir.
Hangi yiyeceklerle birlikte yemek daha dengeli olur?
Sebzeler, yoğurt bazlı soslar, salata veya tam tahıllı eşlikçilerle iyi dengelenir. Bu kombinasyon hem tokluk hissini artırır hem de öğünü tek yönlü olmaktan çıkarır.
Tavuk ızgara ile kızarmış tavuk arasında temel fark nedir?
Izgara yönteminde genelde daha az ek yağ kullanılır ve etin kendi yapısı daha belirgin kalır. Derin yağda kızartmada dış doku daha yoğun olurken toplam yağ yükü ve ağırlık hissi artabilir.
Pişmiş çıtır tavuk ızgara buzdolabında ne kadar dayanır?
Güvenli saklama için piştikten sonra hızlıca soğutulup buzdolabına alınmalıdır. Genelde 3-4 gün içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır; kötü koku, yapışkan doku veya renk değişimi varsa yenmemelidir.
Dondurulabilir mi ve çözdürünce dokusu bozulur mu?
Evet, dondurulabilir. Ancak çözdürme sonrası dışındaki çıtırlık azalabilir; bunu toparlamak için mikrodalga yerine fırın veya airfryer daha iyi sonuç verir.
Kimler dikkatli tüketmeli?
Tavuk iyi pişirilmediğinde gıda güvenliği riski oluşturabileceği için çocuklar, yaşlılar, hamileler ve bağışıklığı baskılanmış kişiler özellikle dikkat etmelidir. Ayrıca çok tuzlu veya yoğun soslu hazırlanmış versiyonlar sodyum kısıtlaması olanlar için uygun olmayabilir.
Çıtır Tavuk Izgara hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.