Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Çıtır tavuk göğsü Kaç Kalori?
Protein kaynağı, çıtır kaplama, kızartılmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır tavuk göğsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14g
· 24%
Protein
22g
· 38%
Yağ
10g
· 38%
Lif
0.8g
Çıtır tavuk göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.5mg · 47% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Çıtır tavuk göğsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır tavuk göğsü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır tavuk göğsü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır tavuk göğsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır tavuk göğsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Çıtır tavuk göğsü Gibi Besinler
Çıtır tavuk göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır tavuk göğsü fırında mı, airfryer’da mı daha iyi pişer?
Her iki yöntem de uygundur; airfryer genellikle daha kısa sürede dışını çıtırlaştırır. Fırında pişirirken parçaları tek sıra dizmek ve çevirerek pişirmek daha eşit sonuç verir.
Çıtır tavuk göğsünün içinin tamamen piştiğini nasıl anlarım?
En güvenli yöntem, en kalın kısmının iç sıcaklığını ölçmektir; tavuk eti en az 74°C’ye ulaşmalıdır. Etin içi pembe kalmamalı, çıkan su berrak olmalıdır.
Çıtır tavuk göğsü neden yumuşar?
Pişmiş tavuk kapalı kapta ya da üst üste beklediğinde buhar kaplamayı nemlendirir. Servisten önce tel ızgara üzerinde kısa süre dinlendirmek ve sosu yanında sunmak çıtırlığı korur.
Çıtır tavuk göğsü tekrar nasıl ısıtılır?
Mikrodalga kaplamayı yumuşatabileceği için fırın veya airfryer daha iyi sonuç verir. Tavuk tamamen ısınana kadar, dışı yeniden çıtırlaşacak şekilde ısıtılmalıdır.
Pişmiş çıtır tavuk göğsü buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonraki iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Yeniden ısıtılan ürün tekrar tekrar soğutulup ısıtılmamalıdır.
Çıtır tavuk göğsü dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş tavuk tamamen soğuduktan sonra hava geçirmeyen ambalajla dondurulabilir. En iyi doku için buzdolabında çözdürüp fırın veya airfryer’da ısıtmak uygundur.
Çıtır tavuk göğsünün yanında ne yenir?
Salata, fırınlanmış sebzeler veya yoğurtlu bir eşlikçi, öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirir. Limonlu, otlu veya yoğurt bazlı soslar ağır kremalı soslara göre daha hafif bir seçim olabilir.
Çıtır tavuk göğsü spor sonrası yenebilir mi?
Protein içeriği nedeniyle spor sonrası öğünde yer alabilir. Antrenmanın türüne ve hedefe göre yanında sebze, patates, pirinç veya başka bir karbonhidrat kaynağı tercih edilebilir.
Çıtır tavuk göğsü ile ızgara tavuk göğsü arasındaki temel fark nedir?
Çıtır versiyonda kaplama bulunduğundan karbonhidrat içerir ve genellikle ızgara tavuğa göre daha işlenmiş bir seçenektir. Izgara tavuk daha sade bir içerik ve daha az kaplama isteyenler için uygundur.
Yumurta veya gluten alerjisi olanlar çıtır tavuk göğsü tüketebilir mi?
Bu ürün yumurta ve gluten içerdiği için bu alerjileri veya çölyak hastalığı olan kişiler için uygun değildir. Çapraz bulaşma riski de bulunduğundan içerik etiketi ve hazırlama koşulları dikkatle kontrol edilmelidir.
Çıtır tavuk göğsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.