Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Çıtır tavuk fileto Kaç Kalori?
Dışı çıtır, içi yumuşak tavuk fileto. Genellikle kızartılarak hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır tavuk fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 22%
Protein
20g
· 33%
Yağ
12g
· 45%
Lif
0.7g
Çıtır tavuk fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.5mg · 47% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Çıtır tavuk fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır tavuk fileto İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır tavuk fileto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır tavuk fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır tavuk fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Çıtır tavuk fileto Gibi Besinler
Çıtır tavuk fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır tavuk fileto fırında mı, airfryer’da mı daha iyi pişer?
Her iki yöntem de uygundur; airfryer dışını daha çıtır yaparken fazla yağ kullanımını azaltabilir. Fırında pişirirken ürünleri tek sıra dizmek ve yarısında çevirmek daha eşit kızarma sağlar.
Çıtır tavuk filetoda iç kısmın tamamen piştiği nasıl anlaşılır?
En güvenli yöntem, en kalın kısmının iç sıcaklığının en az 75°C’ye ulaşmasıdır. Etin ortası pembe veya soğuk kalmamalı, çıkan su berrak görünmelidir.
Dondurulmuş çıtır tavuk fileto çözdürülmeden pişirilebilir mi?
Ambalaj talimatı izin veriyorsa dondurulmuş halde pişirilebilir; bu durumda pişirme süresi uzar. Çözündürülmüş ürünü oda sıcaklığında bekletmek yerine buzdolabında çözündürmek gerekir.
Pişmiş çıtır tavuk fileto buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3–4 gün içinde tüketilmelidir. Yeniden ısıtırken orta kısmı da iyice sıcak olmalıdır.
Çıtır tavuk fileto tekrar ısıtıldığında nasıl yumuşamaz?
Mikrodalga kaplamayı yumuşatabilir. Fırın veya airfryer’da tek kat halinde kısa süre ısıtmak çıtırlığı daha iyi korur.
Çıtır tavuk fileto ile hangi garnitürler iyi gider?
Büyük bir salata, fırınlanmış sebzeler veya yoğurtlu bir dip sos dengeli bir eşlikçi olabilir. Limon, roka, lahana salatası ve turşu gibi asidik-taze tatlar kızartma hissini hafifletir.
Çıtır tavuk fileto spor sonrası öğün için uygun mudur?
Protein içeriği antrenman sonrası öğüne katkı sağlayabilir. Ancak pane kaplaması ve yağ içeriği nedeniyle, yanında sebze ve ihtiyaca uygun bir karbonhidrat kaynağıyla porsiyonu dengelemek daha uygundur.
Çıtır tavuk fileto ile tavuk göğsü aynı şey midir?
Hayır. Çıtır tavuk fileto genellikle pane kaplamalı ve işlenmiş bir üründür; sade tavuk göğsü ise kaplamasız, daha az işlem görmüş bir seçenektir. Lezzet, doku ve içerik bakımından birbirlerinin doğrudan eşdeğeri değildir.
Çıtır tavuk fileto her gün tüketilebilir mi?
İşlenmiş bir ürün olduğu için günlük ana protein kaynağı haline getirmek yerine ara sıra tüketmek daha iyi bir alışkanlıktır. Haftalık beslenmede balık, baklagiller, yumurta ve sade tavuk gibi farklı kaynaklara da yer verin.
Kimler çıtır tavuk fileto tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten veya yumurta alerjisi olanlar üründen kaçınmalıdır; çapraz bulaşma bilgisi için etiketi de kontrol etmek gerekir. Tuz alımını sınırlaması gerekenler ve sık reflü yaşayanlar da porsiyon ve hazırlama yöntemine dikkat etmelidir.
Çıtır tavuk fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.