🍗
Çıtır tavuk (ev yapımı) Kaç Kalori?
Evde yapılan çıtır tavuk, genellikle tavuk göğsü veya butunun pane harcıyla kaplanıp kızartılmasıyla hazırlanır. Protein ve B vitaminleri açısından zengindir, kızartma nedeniyle yağ oranı yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır tavuk (ev yapımı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
235
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 22%
Protein
19.5g
· 33%
Yağ
11.7g
· 45%
Lif
0.7g
Çıtır tavuk (ev yapımı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.2mg · 39% GDV
B6
0.44mg · 26% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
185mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Çıtır tavuk (ev yapımı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır tavuk (ev yapımı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır tavuk (ev yapımı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır tavuk (ev yapımı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır tavuk (ev yapımı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 4.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.9:1).
Çıtır tavuk (ev yapımı) Gibi Besinler
Çıtır tavuk (ev yapımı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.