🧅
Çıtır Soğan
Kızartılmış, çıtır soğan halkaları veya parçaları, genellikle garnitür veya atıştırmalık olarak kullanılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 40%
Protein
5.2g
· 4%
Yağ
30g
· 56%
Lif
4.1g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.3g
Omega 6:3 oranı 34.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.2:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.