🧅
Çıtır Soğan Kaç Kalori?
Kızartılmış, çıtır soğan halkaları veya parçaları, genellikle garnitür veya atıştırmalık olarak kullanılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır Soğan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 40%
Protein
5.2g
· 4%
Yağ
30g
· 56%
Lif
4.1g
Çıtır Soğan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Çıtır Soğan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır Soğan İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır Soğan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır Soğan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır Soğan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.3g
Omega 6:3 oranı 34.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.2:1).
Çıtır Soğan Gibi Besinler
Çıtır Soğan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır soğan kaç kalori içerir?
Çıtır soğan 100 gramında 480 kalori içerir. Ayrıca 30 g yağ ve 48 g karbonhidrat sağlar.
Çıtır soğan glutensiz mi ve vejetaryenler için uygun mu?
Çıtır soğan gluten içerir, bu nedenle glutensiz beslenenler için uygun değildir. Vejetaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Çıtır Soğan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.