Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍤
Çıtır Paneli Karides Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır Paneli Karides Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
271
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.4g
· 30%
Protein
17.2g
· 26%
Yağ
13.1g
· 44%
Lif
1.1g
Çıtır Paneli Karides Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
İyot
31µg · 21% GDV
Çıtır Paneli Karides Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır Paneli Karides İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır Paneli Karides Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır Paneli Karides Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır Paneli Karides Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 14.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.2:1).
Çıtır Paneli Karides Gibi Besinler
Çıtır Paneli Karides Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır paneli karides fırında mı, yağda mı daha iyi pişer?
Her iki yöntem de olur, ancak fırın veya airfryer genelde dışını çıtır tutarken fazla yağ çekmesini daha iyi sınırlar. Yağda kızartma daha yoğun bir lezzet verir ama paneli kaplama daha hızlı koyulaşabilir.
Çıtır paneli karidesi yeniden ısıtınca yumuşamaması için ne yapmalıyım?
Mikrodalga yerine fırın, tost fırını veya airfryer kullanmak daha iyi sonuç verir. Kısa süre yüksek ısı, kaplamanın tekrar çıtırlaşmasına yardımcı olur.
Donmuş paneli karides çözündürülerek mi pişirilmeli?
Çoğu ürün doğrudan donuktan pişirmeye uygundur ve bu yöntem kaplamanın dağılmasını azaltır. Önceden çözündürmek pane katmanını ıslatıp daha yumuşak bir dokuya yol açabilir.
Çıtır paneli karides hangi soslarla daha iyi gider?
Limonlu yoğurtlu soslar, sarımsaklı dip soslar veya hafif acılı soslar iyi eşlik eder. Asidik bir dokunuş, kızartılmış kaplamanın ağırlığını dengelemeye yardımcı olur.
Çıtır paneli karidesi neyle birlikte yemek daha dengeli olur?
Yanına salata, fırın sebze veya sade bir tahıl eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Böylece kızartılmış dokunun yanına taze ve hafif bileşenler eklenmiş olur.
Taze karides yerine paneli karides seçmenin temel farkı nedir?
Paneli karides pratiklik ve çıtır doku sağlar, ancak kaplama nedeniyle karidesten farklı bir yeme deneyimi sunar. Taze karides ise deniz ürünü tadını daha belirgin verir ve tarifte daha esnek kullanılır.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygun olur?
Porsiyon ve yanında ne yendiğine bağlıdır, ancak kızartılmış ve kaplamalı yapısı nedeniyle antrenman öncesi bazı kişilerde ağır gelebilir. Genelde daha hafif eşlikçilerle ve uygun porsiyonda tüketmek daha rahat olur.
Gece yemek olarak çıtır paneli karides ağır gelir mi?
Geç saatte kızartılmış ve kaplamalı yiyecekler bazı kişilerde hazımsızlık veya reflü şikayetini artırabilir. Özellikle büyük porsiyonlar yerine daha hafif bir eşlikçiyle tüketmek daha iyi tolere edilebilir.
Çıtır paneli karides sağlıklı sanıldığı kadar masum mu?
Karides iyi bir protein kaynağı olabilir, ancak paneli ve işlenmiş formu onu sade karidesten farklı yapar. Yani tamamen 'hafif deniz ürünü' gibi düşünmek yerine, hazırlanış biçimini de hesaba katmak gerekir.
Kimler çıtır paneli karides tüketirken dikkatli olmalı?
Kabuklu deniz ürünleri, gluten veya yumurta alerjisi olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü bu ürün bu alerjenleri içerir. Ayrıca tuzlu ve işlenmiş ürünleri sınırlaması gereken kişiler etiketi kontrol ederek porsiyona dikkat etmelidir.
Çıtır Paneli Karides hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.