🐟
Çıtır mezgit Kaç Kalori?
Kızartılmış, çıtır kaplamalı mezgit balığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır mezgit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11g
· 24%
Protein
15.5g
· 34%
Yağ
8.5g
· 42%
Lif
0.7g
Çıtır mezgit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çıtır mezgit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır mezgit İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır mezgit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır mezgit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır mezgit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çıtır mezgit Gibi Besinler
Çıtır mezgit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır mezgit kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Çıtır mezgit 100 gramında 185 kalori ve 15,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 11 gram karbonhidrat ve 8,5 gram yağ bulunur.
Çıtır mezgit diyet için uygun mu, glisemik indeksi kaçtır?
Çıtır mezgit; pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 50'dir; ayrıca balık, gluten ve yumurta alerjenleri içerir.
Çıtır mezgit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.