Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Çıtır patates kızarmış Kaç Kalori?
Çıtır, kızarmış, yüksek karbonhidratlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır patates kızarmış Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.4g
· 53%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15g
· 43%
Lif
3.8g
Çıtır patates kızarmış Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
540mg · 16% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Çıtır patates kızarmış Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır patates kızarmış İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır patates kızarmış Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çıtır patates kızarmış Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır patates kızarmış Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Çıtır patates kızarmış Gibi Besinler
Çıtır patates kızarmış Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır kızarmış patatesin çıtırlığı nasıl korunur?
Patatesi tek kat halinde, önceden ısıtılmış fırında veya airfryer’da ısıtın. Üst üste koymak buhar oluşturur ve patatesin yumuşamasına yol açar.
Kızarmış patatesi tekrar ısıtmak güvenli midir?
Evet, uygun şekilde saklandıysa tekrar ısıtılabilir. Pişmiş patatesi kısa sürede buzdolabına kaldırın ve yeniden ısıtırken içinin tamamen sıcak olduğundan emin olun.
Çıtır patates buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş patates, kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 3-4 gün saklanabilir. Koku, renk veya dokuda belirgin değişim varsa tüketmeyin.
Kızarmış patates dondurulabilir mi?
Pişmiş patates dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu daha yumuşak olabilir. En iyi sonuç için çözmeden doğrudan fırın veya airfryer’da ısıtın.
Çıtır patatesin yanında ne yenirse öğün daha dengeli olur?
Protein kaynağı olarak yoğurt, yumurta, balık, tavuk veya baklagil; yanında ise salata ya da başka sebzeler eklemek iyi bir seçimdir. Bu kombinasyon öğünün daha doyurucu ve besleyici olmasına yardımcı olur.
Kızarmış patates, fırın patatesine göre neden farklıdır?
Kızartma yöntemi patatesin daha fazla yağ çekmesine ve daha yoğun bir lezzet kazanmasına neden olur. Fırında veya airfryer’da hazırlanan patates genellikle daha az ek yağla yapılabilir.
Çıtır patates antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman öncesinde büyük ve yağlı bir porsiyon bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Antrenman sonrasında ise protein içeren bir besinle birlikte tüketmek toparlanma öğününün parçası olabilir.
Gece kızarmış patates yemek zararlı mıdır?
Tek başına saatin geç olması patatesi zararlı yapmaz; toplam beslenme düzeni ve porsiyon daha önemlidir. Ancak ağır veya yağlı yiyecekler, yatmaya yakın tüketildiğinde reflü ya da hazımsızlığı olan kişilerde şikâyetleri artırabilir.
Kızarmış patates mutlaka trans yağ içerir mi?
Hayır, her kızarmış patates trans yağ içermez. Ancak yağın defalarca ve çok yüksek sıcaklıkta kullanılması istenmeyen bileşiklerin oluşumunu artırabileceğinden, yağın kalitesi ve kızartma uygulaması önemlidir.
Kimler çıtır kızarmış patates tüketirken daha dikkatli olmalıdır?
Reflü, hassas mide, safra kesesi sorunu veya yağlı yiyeceklerle tetiklenen sindirim şikâyeti olanlar daha küçük porsiyonları tercih edebilir. Tuz kısıtlaması gereken kişilerin de özellikle paketli veya dışarıdan alınan seçeneklerin tuz içeriğine dikkat etmesi gerekir.
Çıtır patates kızarmış hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.