🌯🐟
Çıtır dürüm uskumru Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır dürüm uskumru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 40%
Protein
13g
· 24%
Yağ
9g
· 36%
Lif
2.1g
Çıtır dürüm uskumru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.8µg · 117% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
D Vitamini
3.5µg · 18% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çıtır dürüm uskumru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır dürüm uskumru İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır dürüm uskumru Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır dürüm uskumru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır dürüm uskumru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çıtır dürüm uskumru Gibi Besinler
Çıtır dürüm uskumru Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır dürüm uskumru kaç kalori?
Çıtır dürüm uskumru 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13 g protein, 22 g karbonhidrat ve 9 g yağ bulunur.
Çıtır dürüm uskumru diyete uygun mu?
Peskეტaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak işlenmiş bir üründür; balık ve gluten alerjenleri içerir.
Çıtır dürüm uskumru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.