Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Çıtır Dinkel Gevreği Kaç Kalori?
Lif içeren tam tahıllı gevrek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır Dinkel Gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
435
KCAL / 100G
Karbonhidrat
66.5g
· 63%
Protein
10.2g
· 10%
Yağ
13.2g
· 27%
Lif
8.1g
Çıtır Dinkel Gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Magnezyum
122mg · 29% GDV
Çıtır Dinkel Gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır Dinkel Gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır Dinkel Gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır Dinkel Gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır Dinkel Gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4g
Omega 6:3 oranı 31.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.7:1).
Çıtır Dinkel Gevreği Gibi Besinler
Çıtır Dinkel Gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır dinkel gevreği kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına yenince daha çabuk acıkmaya yol açabilir. Daha dengeli bir öğün için bitkisel yoğurt, süt alternatifi, yoğurt, kuruyemiş veya meyveyle eşleştirmek daha iyi olur.
Çıtır dinkel gevreği sütle bekleyince neden hemen yumuşar?
Gevrek yapısı nemi hızlı çektiği için sütle temas edince kısa sürede yumuşayabilir. Daha kıtır kalmasını istiyorsanız sıvıyı servis anında ekleyin.
Çıtır dinkel gevreği antrenman öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde kolay yenebilen bir karbonhidrat kaynağı olarak pratik olabilir. Sonrasında ise tek başına değil, protein içeren bir besinle birlikte tüketmek toparlanma açısından daha uygundur.
Çıtır dinkel gevreği çocuklar için uygun mudur?
Uygun olabilir, ancak ürünün içeriğinde eklenmiş şeker ve tuz olup olmadığı etiketten kontrol edilmelidir. Küçük çocuklarda porsiyon ve yanında sunulan besinlerin dengesi de önemlidir.
Dinkel buğdayı olduğu için normal buğdaya hassasiyeti olanlar daha rahat tüketebilir mi?
Hayır, bu doğru kabul edilmez. Dinkel de gluten içerir; çölyak hastaları ve glutenle ilgili tıbbi sorunu olanlar için uygun değildir.
Çıtır dinkel gevreği kilo kontrolünde kullanılabilir mi?
Kullanılabilir, ancak işlenmiş bir tahıl ürünü olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir. Tokluğu artırmak için lifli meyve ve protein kaynağıyla birlikte tüketmek daha faydalı olur.
Açıldıktan sonra çıtırlığını nasıl korur?
Nemden uzak, sıkıca kapalı bir kapta saklanmalıdır. Paket açık kalırsa gevrekliğini kaybedip bayatlayabilir.
Çıtır dinkel gevreği sıcak sütle yenir mi?
Yenebilir, ancak sıcak sıvı gevrekliğini daha hızlı azaltır. Kıtır doku istiyorsanız ılık ya da soğuk eşlikçiler daha uygundur.
Çıtır dinkel gevreği ile granola aynı şey midir?
Hayır, aynı değildir. Granola genelde yulaf, yağ ve bazen tatlandırıcıyla fırınlanır; çıtır dinkel gevreği ise dinkel bazlı kahvaltılık tahıl ürünüdür ve doku ile içerik yapısı farklı olabilir.
Kimler çıtır dinkel gevreğini dikkatli tüketmeli?
Gluten alerjisi, çölyak hastalığı veya buğday benzeri tahıllara hassasiyeti olanlar dikkatli olmalıdır. Ayrıca işlenmiş kahvaltılık ürünleri sık tüketen kişiler içerik listesindeki şeker ve tuzu da gözden geçirmelidir.
Çıtır Dinkel Gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.